乌海天气预计春节天气_乌海天气预计春节天气情况

1.餐饮策划

2.形容晨跑的说说 形容晨跑后的心情说说

3.新兵训练工作总结

4.作文：洒满阳光的一天（初中作文）

1.郑州元旦旅游攻略

新年s日聚会活动一般包括：

舞蹈：独舞、二重奏、集体舞。

歌曲：独唱、二重唱、合唱、合唱、唱歌和跳舞。

歌剧：表演形式不限。有许多人的独唱、合唱和二重唱。一般来说，有我们的国粹京剧，还有地方剧种，比如豫剧、沪剧、徽剧等等。

还有一个是相声和小品，寓教于乐，贴近学生生活，并具有一定的教育意义。

2.郑州元旦旅游攻略路线

郑州方特欢乐世界，少林寺，郑州海洋馆

3.郑州元旦周边游

A:郑州过年去哪里玩2022年的s日？我的建议是呆在家里！今年疫情变化很大。虽然感染者很少，但绝不能掉以轻心，尤其是变异后的肺炎传播越来越强。有点懈怠，那太可怕了。如果你有麻烦，你我将在家被隔离20多天！我建议在家看电视。有新的一年在维也纳的欢迎会。

4.郑州元旦旅游攻略一日游

郑州西亚斯新年会发布吗2022年的s日？

郑州西亚斯学校元旦放3天2022年的s日，不存在放出来的问题。

因为目前郑州各大中小学都没有得到疫情控制，整个郑州市属于低风险区。学校平时管理严格，要求学生住校，不允许随便离开学校。然而，新年2022年的s日是法定日，学校会放三天。因此，郑州西亚斯学校也将在新年放2022年的s日，学生们将离开学校回家休息三天。

5.春节期郑州游玩攻略

，可以去黄帝郑州周边的新密的s宫温泉、香堤湾温泉、江南春温泉，市区的蹦床公园、水山会、兰亭等韩式汤泉都可以去。有视听室、各种汗蒸、表演等设施，还可以去巩义长寿山的庙会。

6.郑州元旦周边一日游

答案：郑州美国2022年1月机动车限号政策应该还是限号不变。郑州市实施机动车限号政策制度以来，郑州市交通拥堵状况发生了较大变化，在目前交通状况下取消机动车限号的政策不符合实际情况。

7.郑州元旦好去处

可以去郑州动物园，郑州水族馆，远处的建业**城，尹姬动物世界。

8.郑州元旦旅游攻略图

新年s日旅游指南：新疆

推荐理由：冬天欣赏雪山。

天池位于天山博格达雪峰的半山腰。湖的面积不到5平方公里，湖的最深处约100米。天池周围，有一片腰身宝塔状的云杉林，背靠天山第二高峰博格达峰，海拔5400米，终年积雪，形成了天池迷人的景色。

冬天的景点门票比夏天优惠很多，可以开车进去。途中，两旁密林的绿色与皑皑白雪形成鲜明对比，映衬着苍翠的松枝，树根旁散落的松子，山路两旁潺潺的溪水。在新疆这个寒冷的冬天，水是如此清澈，你可以看到水底的石头，但它没有不要冻结。过去美丽而巨大的蓝色湖泊变成了天然的溜冰场，在远处的博格达峰山顶可以清晰地看到终年不融化的积雪。山拐角处由专人雕刻的雪人，造型各异，神情极为开朗。

当然，你可以不要错过新疆的火焰山。这座贫瘠的火山在冬天依然温暖。与天池相比，它冰与火。据说唐一个和尚和他的弟子曾经经过这个地方。

技巧

装备：新疆早晚温差大。它it’最好多带些毛衣或厚外套，以防温差太大，身体不适感冒。

购物：哈达、民族服饰、木雕、玉雕那达慕仿皮酒壶、哈萨克挂毯等。都值得购买。

旅行G

新年之际s日期，带着家人去海南岛热带雨林的大氧吧呼吸一下清新爽口的空气，舒展一下久坐僵硬的筋骨，是个不错的选择。带领孩子们潜入充满活力的蜈支洲，在神奇的海底世界里与五颜六色的热带鱼一起在水中漫步，去风景如画的亚龙湾享受碧海、蓝天、阳光、沙滩、椰林、帆影，将岛上的乐趣尽收眼底。

海南以阳光、海水、沙滩、椰树吸引了成千上万的游客。海南四周都是高质量的海滩。海洋生物丰富，有1000多种鱼类，200多种藻类，还有五颜六色的热带珊瑚礁鱼、珊瑚、海葵等。这些都是潜水旅游的观光美。

三亚亚龙湾气候宜人，冬天可以避寒，夏天可以纳凉，自然风光优美。海湾风平浪静，柔软的沙滩洁白如银。博鳌景区水中有岛，岛中有水，一处风景秀丽，名胜古迹；万泉河是宝岛海南的象征。河水清澈纯净，宛如一条玉带。它从五指山峰漂流而下，到达琼海市的博鳌河口，在那里投入大海的怀抱。

海南也有丰富的人文景观。秋海大道边上的海瑞墓陵园建筑庄严而朴素。武功庙，也被称为海南一楼是为了纪念唐宋时期被贬到海南的五位著名官员而建的。他们是李德裕、李刚、赵鼎、李光和胡荃。武功庙附近的苏公庙是宋代大作家苏东坡的纪念馆。

技巧

交通：北有海口美兰机场，南有三亚凤凰机场，39个国内外大中城市。

美食：海南四大名菜可能是文昌鸡、嘉积鸭、乐和蟹和东山羊。海鲜是海南餐饮的另一大特色，有梅花参、鲍鱼、乌鱼、海胆。也可以尝尝当地特色的椰子菜。

新年旅游指南s日：哈尔滨

推荐理由：冰雪游园会、冰雕王国

12月，东北变成了梦幻浪漫的雪国。第36届冰灯艺术游园会暨2010迪士尼冰灯游园会开幕式将于12月20日在伏尔加庄园举行。今年的主题2010哈尔滨迪士尼冰雪游园会是迪士尼的故事，而且已经用冰雪的灵魂打造成了一场冰雪演唱会。

新年期间sDay，你还可以在迪士尼冰雪乐园欣赏到米老鼠、唐老鸭等迪士尼主角的冰雕，它们栩栩如生的姿态带给你如同置身迪士尼的别出心裁的感觉。你可以欣赏举世闻名的芬兰拉普兰圣诞老人将直播在太阳岛雪博会搭建的雪版圣诞老人村；还有美丽的冰雪城堡，海豚带领的海盗船成了游客的杀手**。充满童心和浪漫情调的迪士尼冰雪乐园，让人重拾童心和浪漫。

体验冰雕王国哈尔滨，感受冰城的独特魅力。可以去亚布力感受滑雪的和浪漫碰撞。鸭梨滑雪场是东北地区最大的滑雪场。

技巧

设备：一月份，温度保持在零下15度到0度之间。建议穿羽绒服和毛衣裤。还需要准备帽子、围巾、手套、雪地靴、墨镜等装备。

新年旅游指南s日：厦门

亮点：观海观鸟

新年期间s天，你可以欣赏海上花园城市厦门和被称为海上花园的鼓浪屿。游客可以自由参观这个充满欧洲风情的花园岛。并访问古庄花园也是中国唯一的钢琴博物馆。

每到冬天，厦门几乎每个周末都有观鸟。人们带着双筒望远镜、照相机出门。

出生在厦门的观鸟者是的。因为厦门观鸟的客观条件很好，尤其是冬天，是观鸟的黄金时期。每年10月中旬，北方的冬候鸟成群南飞，经过厦门的公园和湿地。它们中的一些停留很短的时间，而另一些在这里停留一个冬天。冬天，海边的沙滩、市郊的池塘、市内的公园都是观鸟的好地方。厦门冬季最容易看到的鸟类有鹭科的大白鹭、小白鹭、鹭和池鹭，鹬科的绿脚鹬和鹬，水禽中的黑胸苦鸟等。足以让所有爱鸟人士大饱眼福。当然，观鸟并不是当地人的专属。新年期间s日，你也可以成为一名鸟人。

广东温泉丰富。享受多了，就要换个口味。那你应该去厦门，那里地热温泉丰富。厦门的温泉水温大多在40以上，多为半咸水或咸水温泉，最大含盐量为20.31g/L，目前已开发的有日月谷温泉、翠峰温泉、大溪温泉。许多温泉景点在入冬后成为厦门旅游休闲的好去处。

技巧

美食：厦门s风味小吃久负盛名，品种多达200多种。咸点主要有烧腊汤圆、鱼丸汤、蚵仔煎、冻笋等；有花生汤，圆汤，贡糖糕等等。厦门最古老的风味餐馆是好香和吴。

新年旅游指南s日：西安一；一个

推荐理由：兵马俑、法门寺和其他历史古迹

对于执着于探索东方文化和中华文明起源的游客来说，中原就像一座巨大的自然历史博物馆。新年期间s日，游客可以参观秦兵马俑，参观古城西安安，逛逛陕西博物馆，河南博物馆，中原文化经典尽收眼底。在法门寺还能感受到厚重的历史，一切都是那么的惬意。

你可以去西安一定要去秦兵马俑博物馆安。该博物馆位于秦始皇陵以东1.5公里陵在西安临潼县安。这是秦始皇的埋葬坑的陵墓，被称为世界第八大奇迹。1987年，被联合国教科文组织列入世界文化遗产。这个秦兵团，是30年前几个打井的农民发现的，是按真实比例制作的，有几千个人，有几千张脸，形状各异。从一号坑到三号坑，车马、将军到普通士兵，队形各异，出土陶俑近8000件，真兵器数十万件。不幸的是，许多陶俑被损坏，武器被楚王项羽偷走。无论从任何角度，比如政治、军事、历史、艺术或者民间传说，都可以从这里得到很多启示。

陕西省法门镇的法门寺以其为文物而建的塔而闻名，许多人去xi旅游时会去110公里外的法门寺寻求安宁安。法门寺建于东汉末年的横岭时期。1987年2月底，宝塔重建，出土了2499多件唐代国宝。1988年，法门寺正式开放，一场国际佛事会议的手指，撒丁岛，举行了仪式和法律。

技巧

美食：西安有一条小吃街安，在那里你可以吃到平瓦烤肉、贾三灌汤包和丁家酥肉。这里的小酥肉很有特色，有点像北京的米粉肉，只不过用的是牛肉，面粉都烂了。酥肉最大的特点就是用了很多辣椒，咬一口舌头就有麻的感觉。你还可以在西安品尝水果啤酒安。味道不错。

新年s日旅游指南：蓬莱

亮点：雪后蓬莱阁

蓬莱被称为仙境随着天气变冷，冬天变得越来越厚。精灵变得更加强大。说起蓬莱，人们自然会想到八仙漂洋过海，所以八仙过海已成为蓬莱的象征。冬天的海边，空气温暖。八仙过海，又称八仙过海，整个景区就像一个躺在海上的大宝葫芦，景中有海，海中有景。人们经常用山川来描述自然景观。相比八仙渡的山水，八仙渡的山水很袖珍，却充满诗情画意，很耐人寻味。站在海边，八仙像一个亭亭玉立的凌波仙，带着美丽的眼睛，微笑和微笑，向世人展示了万千风情。如果你站在花园里看海，无边无际的碧波会让你的心灵豁然开朗。

如果蓬莱刚下过雪，蓬莱阁会美得不得了。远远望去，松柏翠柏的枝头，披着雪白的雪绒。蓬莱阁，位于蓬莱阁建筑群落后部分的中部，始建于北宋，明代扩建，清代重修。它高15米，坐北朝南，两层木结构，四周有回廊，并悬挂着三个大字的牌匾蓬莱阁这是清代书法家铁保写的。再往东，有避风亭、澄碧轩亭、卧碑亭、苏公庙。寺庙是为了纪念苏轼而建，有一座老教师的石像，墙上刻满了诗词歌赋。东面有宾日楼、赵普楼、观澜阁，都是看海看日出的好地方。亭后是仙人桥，被称为八仙过海的地方。冬天，也有云。

技巧

美食：在蓬莱，你可以品尝到最美味的食物当然不能错过的是当地的海鲜，如鲷鱼、对虾、海参、皱纹鲍鱼、扇贝、褶牡蛎等。长岛是品尝新鲜海鲜的好地方。晚上主要街道有特色的海鲜烧烤，价格实惠。蓬莱驴肉也是当地著名的小吃。

新年s日旅游指南：九寨沟

推荐理由：蓝宝石水。

今年冬天，受强冷空气影响，四川比往年更早迎来降雪。新年之际九寨沟的s日，估计可以享受白色套餐。雪放晴时，树正、诺日朗、珍珠滩、箭竹海等瀑布前的每一棵树都会挂满冰，离瀑布最近的几棵柏树也会挂满冰风信子。长海、五彩池、天鹅海、乌海等。全都披上了冬装，海拔较高的长海、箭竹海等景区已经堆积了近10厘米厚的积雪。

冬天，九寨的景色清雅纯净，但也充满了变化。高纬度地区银装素裹的山脉、山峰和山谷，在冬天成了一片白色的风景。在中纬度，海子呈现出罕见的半冰半水之美，犹如大师级艺术家精心绘制的无与伦比的经典画作。

水是九寨沟的灵魂。冬天去九寨沟看雪，更要看水。因为富含矿物质，所以这里的水没有结冰，五颜六色的池水依然五颜六色。透明的水就像童话里的蓝宝石。虽然雪花飘在上面，但还是没有不要改变它的风格。五颜六色的水里有经久不衰的枯枝，还有一种无鳞鱼。只有静静地凝视水面，才能看到银色的小鱼穿梭。

日沟的镜海也很神奇。过了一条宽阔的山谷，顺流而下，两旁是几栋房屋，如入仙境。镜子就在空谷的下游。狭窄的湖四周树木环绕，对岸的山壁像一块巨大的石屏。大海的倒影支配着九寨沟，平静的湖水就像一面制作精美的镜子，将水面上的景色不失真地复制到水面上。

技巧

注意：九寨沟是高海拔地区，不适合剧烈运动。宜少喝酒，多吃蔬菜水果，防止高山反应。紫外线也很强，防晒必不可少。

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雾凇、雨雪、挂冰是黄山冬季的又一大亮点。;宋指地面上的云滴和雨滴的冻结物。被云凝聚的叫宋，被雨滴凝聚的叫宋。雾凇雨露时而凝结成钟乳石般的冰垂，似珠帘垂久，风吹树动，冰垂击打，叮叮当当像一曲优美的音乐，和谐、内敛、清脆、悦耳。

黄山的动感之美来自云海。游览黄山云海的最佳地点是玉屏楼前、清凉台、排云阁、白鹅岭和光明顶。因为新年那天已经很冷了。s日，北方冷空气频繁南下，雨雪较多，导致谷底水汽充沛。雨雪过后容易形成云海，凝结高度一般在1000米左右。如果是晴天，风力小，云海相对稳定，有时长达3天。有时云海是平静的，有时它它像薄纱一样飘渺，而且它像一片扁平的云。

技巧

装备：黄山冬季最低温度在零下10摄氏度以下。需要穿毛裤，最好有羽绒服。山上的标间免费提供羽绒棉衣；防风帽和手套也是必须的，上山的时候手杖是有帮助的。

9.郑州春节旅游攻略

，河南疫情不严重，但建议出门戴口罩。

10.郑州元旦旅游景点推荐

松山景区康百万庄园竹林中的长寿山

餐饮策划

晨跑的说说

一、晨跑8km的时候累的不成了，对面跑过来一大哥，冲着我说了句加油，霍！心里满满的暖啊。

二、睡不着的睡衣男，一大早跟着粑粑晨跑。

三、好闺蜜就是一起约晨跑一起约早饭一起约自拍。

四、周末晨跑9公里，跑跑拍拍1小时。。

五、记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。

六、晨跑绿意葱葱好空气，鸟鸣声声似晨曲。跑步拍照两不误，锻炼身体乐有趣。

七、晨跑两个赞结束，冲个澡去加班，余48，被晒成人干！！！

八、因为喝酒吃饭看球耽搁了一周的跑步，今天以从未有过的晨跑开启后续的正常化。早安，汗水！

九、今天六点多就起床了，到现在还要上班，那叫一个困，看着那些晨跑的人，真心佩服这精气神儿啊，要是天天让我早起的话，我得疯。

十、晨跑第三天打卡，我想坚持10天，大家拭目以待。

十一、今天小区晨跑，碰见在春天跑步认识的胖子。。不过人家已是健硕的立体瘦子。我时断时续的不坚持，还在胖子原地打转。

十二、说好的晨跑呢。。。晚上去嘉年华，保存体力。

十三、在北体晨跑的时候看到过专业竞走在训练，当时是第一次亲眼看竞走，甩我好几圈，我是跑的。汗水铸就成功。

十四、第一天，打算空腹晨跑，结果起晚了又磨蹭了半天，出门9点多，跑了15分钟好晒，于是只好作罢打算期办个健身卡，做下美容，去趟宜家，收拾卫生，把手里的稿子看完，以后下班专心健身。

十五、我已经晨跑回来洗了一竿衣服刷了两双鞋拖好地躺着歇着了大兄弟们优秀是一种习惯。

十六、我昨天吃了巨多东西，远远不止我po的这些，很努力地增肥了一天，颓废了一天，今天动力满满起来晨跑！

十七、那些每日每日早起晨跑做早餐的亲们，好赞！而我只做到了早睡和按时吃。

十八、我家楼下的大音响放的音乐真鬼畜。。。。不知道的还以为过春节了。。。。让我想起了在二中伴着喜洋洋晨跑的时光。

十九、晨跑15。周六本想再多跑一点。只是跑完三圈温度升到33了，体感极热，算了跑完收工。体重体脂稳定。

二十、晨跑一小时+瑜伽伸展1节课，这样中午的韩国菜就可以放心大胆的品尝啦。

二十一、在蝉鸣声占领这座城市以前，清晨的街道最值得歌颂。洒水车刚过，扑面而来的水蒸气旖旎了路边的玉兰。人们沿着江边晨跑，白鹭低飞。这座城市的天气永远好得不像话，热气腾腾的早食店永远排满了人，一句还是按老样子包含了一天的期待，和固有生活的满足。以不变应万变，早安。

二十二、晨跑一圈回来，汗如雨下啊，不过爽。

二十三、世纪公园晨跑。世纪公园一圈五公里，加上路程超过了9公里，儿子跑完全身湿透，耐力得到了锻炼，他今天也创下了个人连续跑步超过1个小时的记录。世纪公园晨跑的人不少，但和我儿子年龄相仿的还没有遇到第二个，儿子也收获了多位叔叔阿姨的鼓励，途中遇到耐克为晨跑人员送水，好温暖人心，真心点赞。

二十四、晨跑后的汗水弥漫着刚出炉的面包香，在这个周末清晨是一种无与伦比的享受。

二十五、喜欢晨跑后全身细胞被唤醒的感觉感恩为我做早餐的人，接我下班，带我吃好吃的西北菜。别无他求，平平淡淡，一生一世。

二十六、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。

二十七、久违的晨跑，阳光明媚，晨风清凉，早起的鸟儿在欢唱。

二十八、持续高温天气，虽然自然醒晚了一些，能出门周末晨跑已经是好样的了。

二十九、昨晚下雨没能跑步，早上醒来看天气很凉爽，果断洗刷完熬上粥去晨跑。跑着跑着就到了公园，里面好多人，跑完心情舒畅。

三十、昨晚是我的初次夜跑，所以意义重大，平时都是晨跑，荧光夜跑是我向往已久的户外运动，终于如愿以偿。感谢如新健康中国行，让我遇见更好的自己。

三十一、下雨憋了一周了，带小王子晨跑。外出真是人见人爱，狗见狗也爱，太帅了，没办法！

三十二、晴好，多穿了件衣服，20xx年第一次早起晨跑。开始，微冷，打了个寒颤。可能过会就不冷了，还没有鱼肚白天边，哈哈哈，昨个和小钢炮聊了一下午，心情大悦。

三十三、轻松完成四十分钟晨跑，不降速坚持，胜利后的喜悦妈妈说，晨起锻炼，身体棒棒哒！

三十四、失眠有利于思考，熬夜有助于晨跑。去公司的路上，看见他（她）的背影。

三十五、周末晨跑。压着心率跑，不敢跑太快，刷够时间就回家，心肺慢慢提上来吧。

三十六、五天没跑，有些吃力；路过上次拍的艺术墙，被一层白水泥覆盖，仔细看还能勉强分辨出原来的图；最近周末的早上天气都很好，很适合晨跑

三十七、晨跑3千米。《朝闻天下》里报导，北京今天雨水大，密云水库蓄水量大大增加，但北京仍是缺水区，提醒广大市民还是要节约用水。新闻里还插播了奥运男子4100比赛实况。

三十八、今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。

四十、晨跑是个好习惯，但当我问保安明天几点开门，他说今天最后一天。最后。。一天。。学校明天就不对外开放了。

女人早上晨跑心情说说 早上晨跑发什么朋友圈

美好的一天要从晨跑开始 ，早上起来运动运动一天都有好心情。为大家分享女人早上晨跑心情说说，一起来看看吧！

1、忙碌的早晨，但是元气满满的一天的开始。本以为早起晨跑，白天会特别疲惫。

2、早上起来天阴沉沉的，还好抓紧在下雨前完成了目标，晨跑第三天打卡！

3、早上听着《荣耀向我臣服》去晨跑，有种自己正前往征服世界的错觉。

4、昨天好不容易早睡想着今天上课结果早上我妈去晨跑的时候我有种彻夜未眠的感觉。

5、在这儿住了十年了，没有时间天天早上绕着河跑步。最近晨跑了一段，倍加珍惜为数不多的期，身体和灵魂都要在路上。

6、早上晨跑途中下起了大雨，淋着雨跑完今日的路程，走回家后全身已湿透，为自己煮了一杯红糖枸杞姜茶。

7、晚上的我：明天一定要去晨跑这样能瘦还健康早上的我：跑个锤子呦下床都困难。

8、虽然每天早上都在被迫晨跑，但依然每天早上都要迟到。

9、希望明天不要下雨了，今天早上下雨都没有去晨跑，如果明天再不去晨跑的话，我的懒根又出来了。

10、果然早上晨跑，不适合我我还是赶快去补一觉吧。

11、本想着早上起来晨跑，七点钟醒来一看，外面太阳大的我脑壳疼莫不成想晨跑还得五点钟起床。

12、一直想早上晨跑一次，今天终于实现啦还赏了荷花，偶遇了一只小猫咪开心。

13、八月的第一天，早上5点被阳光刺醒并没有想起来晨跑，实在太热。

14、每天早上处于晨跑完饿到反胃，再回来吃饭的状态。

15、夜跑打卡，跑完真是舒畅。硬拉着老公跑了3公里。平时早上太匆忙，周六日晨跑走起。

16、好好的暑，结果不能睡懒觉，每天早上6点起来晨跑，又控制不住自己的臭嘴，还是胖了。

17、了多年的晨跑，今年终于提上了日程，坚持月余，早上6点起来，晨跑，回家拉伸，洗澡，做饭，出门上班，只要去尝试，没有什么是不可能的。

18、早上起床，拥抱太阳，出来晨跑。

19、六公里，暴汗！早上没起来晨跑，晚上硬是在跑步机上完成了！挑战连续跑步一个月，加油！

20、凌晨2点半睡早上8点起床，晨跑加工作加力量训练，这就是20岁的生活。

21、谁能想到现在下雨了，早上去晨跑，简直就是先见之明，虽然我几乎一夜没睡今天补觉！

22、早上起来晨跑，热一身汗，好舒服，跑完去吃饭饭了，好饿。

23、早上定的七点闹钟准备起床晨跑，半小时失败了明天再试。

24、早上好啊，乌海美好的一天要从晨跑开始。

25、明天想化个妆，但是一想早上要晨跑，然后这么热，晚上还得卸妆好麻烦，算了算了，现在自拍都懒得自拍了。

26、早上 6点半的蓝天，和晨跑的我一样健康!

27、今晚我必须要11点前关手机睡觉到明天早上必须晨跑。

28、早上5点半起床陪我妈去晨跑，跑到7点我要透支了。

29、被老师逼迫每天早上晨跑，我已经以肉眼可见的速度又黑回去了。

30、头昏脑胀的一天，想早睡，没法早睡今天早上起来还说想晨跑，要早睡早起，我的第N个失败的flag。

女人早上晨跑的心情句子

女人早上晨跑的心情句子(篇一)

1.我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。

2.你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

3.运动就是坚持，因为跑步，今天的步数又突破了两万步。

4.摩卡的卡路里可是很**的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。

5.?为了知道你正在做什么，为了知道你是个完完全全的运动员，从相信自己是个跑步者开始。

6.起初是为了减重，每天下班组织公司同事在楼下天体跑步，跑步可以是公司的文化，自律积极，敢于接受挑战；还能穿好看的运动服，喜欢汗水浸透背心，凉风掠过皮肤的感觉，大概是因为无（gu）聊（dan），很渴望收到这些见缝插针的滋养，我爱跑步希望能一直跑下去。

7.让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

8.跑完了，后面还跑了三公里来着，我真的累了……要是今天体重还不下降，我就！！！！！！明天继续跑呗能怎么办

9.独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

10.跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。

11.开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。

12.喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

13.每天打着跑步的旗号绕着小吃街走一圈，不胖才怪。

14.跑步的时候，不要有太高的期待，把握好每个跑步的细节，往往会有好的成绩；人生没有太高的要求，关注到每个成长的细节，往往会有超出预期的成就。

15.最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。

16.坚持每天跑步，早睡早起，我就是最靓的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。

17.我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！

18.昨天早上和今天早上的我，心情不好心情好都可以用跑步来发泄，满头大汗的时候什么心事都没了。

19.跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！

20.使我们视而不见的光亮，对于我们及时黑暗。当我们清醒时，曙光才会破晓。来日方长，太阳是颗启明星

女人早上晨跑的心情句子(篇二)

21.大概是感觉没啥情绪是看和跑步发泄不了的，才会如此迷恋

22.生活就是运动。人的生活就是运动。

23.最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

24.必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。

25.一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了

26.从早到晚心情逐步被消耗殆尽，晚上去跑步发泄一下就好了，出门放风真的很重要！

27.今天的我，坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活，今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的！

28.跑步让我明白人生就像一场马拉松。

29.为什么你感觉累，因为你一直把自己放在跑步机上！何不试着抱着个大皮球，做做瑜珈呢？

30.走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。

31.跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。

32.这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。

33.长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。

34.虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。

35.如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！

36.每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做着相同的事，也许这就是习惯与坚持。

37.这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。

38.要跑得快到好像被追债似的。

39.跑步教会我的，是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

40.今天心情还可以，别问为什么，就是这么情绪化。目前能坚持的就是每天跑步1、7公里。

早上晨跑思考人生的感悟句子

早上晨跑思考人生的感悟句子(篇一)

1.两人几乎同时撞线，如一阵疾风一样，裁判员惊讶得发呆，过了一会儿才醒悟过来。

2.由于跑步的特殊性，对营养的需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好地吃一些健康食品。这些食物反而品相更佳，通过慢慢积累，你也会做出更美味更健康的食物。

3.为什么你感觉累，因为你一直把自己放在跑步机上！何不试着抱着个大皮球，做做瑜珈呢？

4.今天的我，坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活，今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的！

5.今天开始记录自己每晚运动量，很难想象，已经坚持跑步两个月啦！还会继续坚持 ！

6.坚持打卡跑步的第100天，但愿越活越年轻！

7.活着，我愿意就这样单纯的活着，简单的行走，活出我平凡人的精彩。

8.最近在和跑步 抗衡，虽然跑的不远，但是是我目前为止坚持最长的跑步记录了。

9.看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。

10.经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。

11.心情好时用跑步来庆祝，心情不好时用跑步来发泄。开跑就赢了！

12.开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。

13.一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉。

14.用日记来记录心情，用跑步来发泄内心，当你能够和一本日记，一颗绿植说悄悄话的时候，哪里还有什么孤独。

15.没有足够勇气冒险的人将会一事无成。

16.跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。

17.一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。

18.长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。

19.一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了

20.从早到晚心情逐步被消耗殆尽，晚上去跑步发泄一下就好了，出门放风真的很重要！

早上晨跑思考人生的感悟句子(篇二)

21.凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。

22.曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。

23.青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。

24.今天很热，但是很多人依然坚持跑步锻炼，俺也不能懒惰，跑步回家，通透。

25.正式戒烟、坚持跑步、锻炼身体、不喝碳酸饮料、不醉酒、不喝冰镇果杯、少辣、少糖

26.最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。

27.跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。

28.起跑后，经过几分钟的拼搏，他把所有的对手远远地甩在后面，以冠军的姿态轻松而豪迈地在跑道上奔跑，冲向最后的目标。

29.追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。

30.在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢，把所有的快乐留给了所有的掠过我身旁的

31.如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。

32.好好学习，天天向上坚持看书跑步晚上11:30之前睡觉坚持做护肤。

33.喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣。

34.跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。

35.最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。

36.最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉，晚上帮奶奶烧火做饭，晚上陪家人看看电视，10点刷牙睡觉。

37.今天不想跑，所以才去跑。

38.我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！

39.最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。

40.心情极度抑郁的时候，跑起来，望一望风景，好像可以发泄一下

形容晨跑的说说 形容晨跑后的心情说说

热门餐饮策划四篇

餐饮策划 篇1

　 前言

　餐饮行业已步入强势竞争时代，市场竞争激烈，如何打开市场终端？如何提高品牌知名度？如何抢占餐饮市场的最大份额？如何引领一个市场？

　目前，乌海的餐饮业发展态势良好，具有很展潜力。在这样良好的大背景下，我们全力打造“品味斋”的 品牌价值，营造热点进行宣传，主要策划有特色的宣传手段及促销活动。

　以塑造品味斋整体的品牌形象，并引起媒体的广泛关注，使乌海人都知道最地道的新疆菜就在品味斋。餐饮市场营销策划是一门研究竞争和不断变化的市场环境的专业，如何识别，分析，选择和利用市场机会，探求饭店生产和销售的最佳形式和最合理途径，目的就是以最少的劳动耗费取得最大的经济效益。

　营销策划分析

　 一、 目标市场分析

　SWOT分析

　 Strengths（优势）

　1. 顶级厨师，绝对正宗的新疆味道

　2. 地段，位于一中旁，单位集中，停车位充足

　3. 新装修 Weaknesses（劣势） 1. 知名度不够，酒香也怕巷子深 2. 独立饭店，没有形成餐饮街，吸引顾客是难点 3. 装修风格与本身的菜品风格不统一，没有形成明显标识

　 Opportunities(机会)

　1. 市场大环境好，餐饮市场蛋糕巨大

　2. 乌海餐饮市场新疆菜还没有领军者 Threats（威胁） 1. 目前市场做起来的特色餐饮为数不少，有固定的老顾客，市场相对成熟

　2. 新疆菜在乌海是一个新兴的菜系，乌海人是否能够广泛认可，是一个大的挑战

　一个空白的市场，是机会也是挑战，如何将这一新的菜系，做成乌海主流菜系，或者一部分顾客钟爱的菜系，是目前品味斋要考虑的重点。品味斋的顾客主要是工薪阶层和在周围的工作人员，但其中也有不少是公款消费，这要求我们在提高档次的基础上必须兼顾那些工薪阶层的消费水平。

　 二、定价策略

　1、饭菜基本上可以保持原来的定价，但要考虑节日相关的一些饭菜的价格，可用打折（建议使用这种办法）或者赠送啤酒的办法。

　2、针对价格高的饭菜，建议用减量和减价相结合的办法。

　3、各节日的套餐（下面有说明）的价格不要偏高，人均消费控制在30-50元。

　4、其他的酒水价格和其它服务的价格可根据品味斋的实际情况灵活变动，在节日的前后达到最低价（但要针对酒店的纯利润来制定）。

　 三、营销策略

　1、制作专门针对节日的套餐，可以根据实际的情况分实惠、中、高三等，有二人餐、三人餐等类型，主题要体现热闹气氛，可赠送啤酒（价格不需要太高）。

　2、如果一家人里有一个人过生日，可凭借有效的证件（户口本和），在酒店聚餐可享受8-9折（根据酒楼的实际决定）的优惠。建议给他们推荐节日套餐。

　3、在饭后赠送一些相关的小礼物（上面要印上酒楼的名称、电话、地址）。

　4、活动的时间定于节日前后两到三天。

　 四、推广策略

　1、在饭店的门口附近放置户外广告（户外广告用喷绘为主，条幅相结合的形式）。

　2、街道横幅和报纸广告相结合。

　3、可以尝试一下手机短信广告，的重点是原来饭店的老顾客，注意要使用适当的语言，主要介绍酒店的最新活动。

　4、的处理必须要和营销的内容相符合。

　5、也可用传单广告，但传单的质量必须要高。

　 注意： 以上的广告可同时选择几种，推广的重点在市区，也可向周边的县市推广。广告的受众最低要保证乌海市总人口的1/5。

　 五、其它相关的策略

　对服务员和相关的工作人员指定一些激励政策，调动她们工作的积极性（以后可以细化这个内容）；在大厅里放一些特色音乐；上菜的速度必须要快；大厅的布置上不需要太豪华，但要有特色，体现新疆的感觉。

餐饮策划 篇2

　 活动主题：

　感恩广大来宾，×温暖消费者活动

　 活动的目的和意义：

　一、通过此活动，一方面让顾客体验到xx的变化，另一方面吸引更多的顾客，让他们感受到×的与众不同。以此更好的宣传餐厅品牌。

　二、因接下来圣诞节、元旦等节日接连而至，所以此次感恩节活动要跟接下来的节日相呼应，为下一步更好的发展打下良好的基础。

　 活动内容：

　 一、感恩节场景布置

　1、四个店面统一悬挂（东司门店一楼不用挂），大门口挂大灯笼，支充气拱门，挂主题横幅。

　2、添加菜品展板。在大厅及走廊包间挂上菜品的展板，给顾客视觉上的冲击。

　 二、具体实施方案

　宣传时间：11.20~~11.26

　活动时间：11.27

　宣传方式：

　1、在大门口设立海报，简介为此次活动方法和内容。

　2、制作宣传彩页，一方面是向就餐顾客发放，另一方面在人流量较大的地方发放，达到双重效果。

　 方案一：

　1、给进门的小朋友一个棒棒糖或小礼品，并送上节日致辞。

　2、消费一百元以上的顾客，可以有一次扎气球的机会（气球提前准备），气球内装有几种凉菜的菜名，中奖即获得该菜品（价格低廉的为主）。消费二百元以上的顾客，还可有一次扎气球的机会。

　方案分析：

　本方案优点在于投入成本小，且互动的成分多，能够让顾客感受到节日的气氛。因感恩节在开封来说其重要性和名气不如圣诞节和春节，故此方案的目的主要是以改变顾客印象为主。

　 方案二：

　赠送消费300元以上的客人抽奖卡，该抽奖卡上面留该客户****，奖品为一些精美的小礼品；也可询问前厅经理哪些是经常消费并且平均消费高的顾客。因为留有客户的****，所以可以在逢年过节前或天气突变时以公司名义发信息致以问候并宣传xx的新款菜式。（此方案不局限于此次节日活动，可持续进行）

　方案分析：

　该方案前期会降低毛利，且顾客数量大，从中筛选出固定客源的工作繁重。但能抓住相当一部分顾客，省掉不必要的广告宣传费用，可以让顾客第一时间了解xx的新品，且能从中体会到xx在服务方面的提高。

　 方案三：

　在感恩节当天推出新菜品和特价菜品，借助感恩节向外宣传，在吃上进行改观，饭后赠送一小碗汤圆或是耳暖，买单后送一张10元代金券。

　方案分析：借用感恩节的噱头推出新菜品能够快速的让大众接受，另外赠送的汤圆数量虽然不多，但是经过服务员的口头介绍后，能让顾客感觉到感恩节的不同和温暖，对xx的口碑有益。

　 各部门职责及准备工作：

　购部：负责所需物品的购买

　策划部：负责节日活动的具体策划及活动安排

　前厅：前厅经理主动协助策划部进行店面的布置、员工之间的协调。服务员统一节日问候语，微笑服务，主动向顾客介绍节日活动的详细内容，并推出新菜品。

　 活动预算：

　拱门租金：150元/天四个店面共600元

　耳暖（礼品）：1.5元/个200个共600元

　灯笼（小）1.2元/个400个共480元

　宣传页5000张共700元

　菜品展板70*90大小60元/个168个共10080元

　灯笼（大1.2米）50元/个20个共1000元

　海报+展架50元/个4个共200元

　 整体方案分析：

　因之前xx活动做得不多，故此次活动虽然规模很小，但是却可以让消费者产生较强烈的记忆感，引起良好的口碑宣传，提高知名度和美誉度。且各项制度刚刚下发，趁节日机会严抓服务，能起到明显的效果。

餐饮策划 篇3

　一、宣传定位

　随着我市餐饮行业的竞争日益加剧，如今我市餐饮个性化发展的时代已经来临，靠一、二类餐饮品种就能在市场赚取高额利润的时代已经一去不复返了，只有把自己的餐厅定位成个性餐饮才能在众多同行中立于不败之地。

　何谓餐饮的“个性”？它应该像一个内外兼具的美女，不但有天使的面孔，魔鬼的身材，还要有心灵美。一家餐馆，如果只有形式上的个性，但煮得一锅烂菜，个性也是苍白的；如果菜品一流，但店堂的装修就像随便到路边捡了几张桌子椅子凑起来的，也是一种遗憾。

　古人云：“弱水三千，只取一瓢饮”，有着如此优雅情调的中西复合餐厅无疑是我市白领、青年才俊们谈情说爱，畅享人生的最佳场所。因此如果把中西复合餐厅包装成充满个性的“爱情餐厅”，既可最大限度的利用现有的，节约不必要的浪费，又能在充满各种资讯的信息时代让人一目了然，一见倾心，过目不忘，从而用最小的宣传成本获得最大的宣传效果。

　由此我们专为中西复合餐厅量身定做了——“最浪漫的爱情餐厅”的宣传主题。建议商家在今后的宣传活动中，围绕该主题展开各种丰富多彩的策划活动。而眼下距下月的情人节仅一个月时间，此时推出宣传活动正是良机。

　二、宣传背景

　比起今年春节，情人节已率先调起了商家和消费者的胃口，美丽的玫瑰，可口的大餐，闭上眼睛人们已在憧憬着这个情人节的浪漫时光如何去度过，商家们更是运筹帷幄，蓄势待发，特别是西餐厅，酒吧，咖啡厅、茶楼等早已瞄准了这块大蛋糕，光打价格战，搞单纯的优惠酬宾等这些雷同的营销策略已很难打动消费者的心，要想脱颖而出，就得独辟蹊径，就中西复合餐厅的独特氛围而言，不妨尝试组织一场温馨浪漫的派对活动，以此来吸引众人的目光。当然成功的活动策划离不开强大的媒体支持，现给出此次活动初步以供参考：

　三、宣传方法

　1、活动主题：相约。。 情深意长

　2、活动参与者：本市实力婚介及电视广告征集的情侣或者临时情侣，

　3、活动流程：（仅供参考）

　第一波：一见钟情

　主要针对在我市各大婚介报名的单身男女，单身男女们将事先准备好的卡片（里面写有接收人的名字，匿名）交到主持人手中，再由主持人一张一张宣读，并递交给接收人。最后汇总收到卡片最多的前三名为大家表演节目。通过此活动，收到卡片的人可以要求知道是谁送出的卡片，并在双方都愿意的前提下，一起临时报名参加配对节目。

　第二波：默契大考验

　主要针对已婚嘉宾，由主持人问数十个问题，比如“你平时最喜欢什么颜色”，你心情不好的`时候会做什么”，然后由情侣嘉宾们在各自的题板上写下答案。最后答案一致多者为最默契情侣，可获得提供的小礼品一份。

　第三波：心花为谁怒放

　面对所有嘉宾现场拍卖提供的蓝色妖姬玫瑰一束和珍藏版葡萄酒一瓶，成功竞标者将获得特别礼物一份（待定），寓意是一心一意，天长地久，见证真爱，最接近成功竞标的前5位参与者，将免费获得提供的鲜花一束。

　第四波：真情告白

　以上一系列互动活动之后的一个抒情环节，鼓励参加婚介约会的嘉宾勇敢的说，提高现场速派的成功率，并强调最感人的真情告白将获得大奖。

　通过此次活动推广和媒体造势，让更多的人了解，爱上，让见证都市生活的浪漫与甜蜜。

　四、广告宣传

　1。广告宣传的目标：使音乐餐厅成为时尚男女享受浪漫时光的第一选择，特别是情人节之夜，以迎合情侣的互动活动把的气氛推向一个高潮。

　2。广告宣传的时间：

　活动的推广期：1月13日——2月13日（《城市特快》、《食全食美》栏目征集情侣、联系有实力的婚介所进行合作，初步引发社会关注）

　活动的进行期：2月14日

　活动的消退期：2月15日——2月18日。《城市特快》节目跟踪报道情人节约会成功的情侣，并让他们再次回到初次相逢的中西复合餐厅，访内心感触，渲染一流的环境为他们爱情加温的奇妙效果（可联系友好嘉宾）。

　3。广告宣传的诉求重点：着重渲染别具一格的浪漫情调，力求打造其我市西餐厅的第一品牌形象。

　4。广告宣传的表现：平面宣传和电视宣传相结合

　5。电视广告媒介费用：

　推广期：1月12日—2月13日《城市特快》10期一分钟专题：700×10=7000

　1月13日———2月12日《食全食美》一个月 30秒广告：5000元/月

　进行期：我市电视台今日生活、城市特快跟踪报道，电视台主持人现场主持。

　30秒今日生活报道播出费用40秒 4000元

　消退期：在食全食美中赠送四分钟晚会实况一次作为活动总结。

　有关具体细节与贵店商榷再定。

餐饮策划 篇4

　国际妇女节是在每年的3月8日为庆祝妇女在经济、政治和社会等领域做出的重要贡献和取得的巨大成就而设立的节日。为了增加节日气氛，让每个人懂得关爱女性、学习女性，赞美女性，为她们的奉献而骄傲而共享，我们勇丽餐饮特开展“美丽女人节，勇丽喜相约”活动：

　 一、活动时间 ：xxx年3月8日

　 二、活动地点 ：勇丽美食城、勇丽海鲜城、勇丽美食海鲜广场、勇丽法尔春天

　 三、活动主题 ：美丽女人节，勇丽喜相约

　 四、活动内容 ：

　活动一：各店根据自己的实际情况，活动期间主推春季养颜养生菜品三至五款，列展台展示。

　活动二： 3月8日当天，前38名到本店消费的女顾客，各店可根据自店条件免费赠送小礼品、养颜汤等，各店做好登记，财务备存。

　活动三：利用短信平台发勇丽餐饮三八妇女节活动信息，稳定维护老客户，短信内容：“美丽女人节，勇丽喜相约!在这温馨的节日里，勇丽餐饮与您共度美丽食尚三八妇女节!各种养生美容套餐，精彩呈现。”

　活动四： 各店门口悬挂横幅，内容：“美丽女人节，勇丽喜相约”

　女人我最大，幸福红太狼。游客将将互动时的照片、微或平时老公干活的照片(无论是他做饭的侧影，刷碗的背影，还是带孩子的身影，只要是老公做家务的照片，洗衣、拖地、收拾家等)发送到朋友圈并截图发至景区微信(wts_6688)或微博并@西双版纳望天树景区，到活动颁奖处(望天楼附近)通过工作人员验证后可获得精美礼品一份。(三)、带着妈妈去望天树活动期间望天树推出带着妈妈去望天树亲子活动，让妈妈更快乐更美丽。陪妈妈徒步热带雨林、挑战惊险刺激的树冠走廊或玻璃廊桥，在景区里帮妈妈拍照留下美丽幸福的瞬间、为妈妈祝福许愿、写出最想对妈妈说的一句话、帮妈妈提包等，通过微信微博发布后到活动颁奖处通过工作人员验证后即可获得精美礼品一份，每天现场通过微信抽取家庭2家，赠送景区亲子文化衫(三件套)一套。五、注意事项

　(四)、雨林盛宴优惠酬宾活动期间望天树景区味美亚雨林餐厅推出优惠预定酬宾活动，每天前10桌(标准400元/桌以上)预定的客人可享受8折优惠，另外雨林餐厅还将推出自助餐服务，30元/人，菜品丰盛自助择取，让美食美景伴您在这里度过愉快的节日!1、各店对员工进行相关知识的培训，当日客人用餐时主动提示，并送上节日祝福。

　2、活动当天赠券活动、积分卡活动正常进行。

　 五、相关要求

　1、企划部负责制作横幅于3月7日前送至各店。

　2、各店要将新客户名单于3月9日上报公司企划部，以便于企划部及时回访客户，了解各店活动开展情况。

新兵训练工作总结

1、5月3日、星期三、阴天。空腹晨跑10公里。懒惰是个很奇怪的情绪。它让人误以为有了它可以换来舒适、安逸，实际上只会让人心生愧疚和不安。所以，越不想跑步的时候实际上最应该去跑

2、立冬时节马上到，御寒常识很重要：出门要穿厚外套，睡觉被子要盖牢，多吃水果和青菜，别忘还要多晨跑，保持良好的心态，脸上时刻带微笑。祝您立冬健康，幸福快乐！

3、怀恋我们一起看** 一起吃烤肉 一起去晨跑 一起唱歌一起醉的日子 那时候的我是全天下最幸福的女人

4、持续高温天气，虽然自然醒晚了一些，能出门周末晨跑已经是好样的了。

5、早晨跑步慢了是我们学生思想有问题考试没考好是我们学生思想有问题中午不吃饭还是思想有问题这就是我们学校

6、第一天，打算空腹晨跑，结果起晚了又磨蹭了半天，出门9点多，跑了15分钟好晒，于是只好作罢打算期办个健身卡，做下美容，去趟宜家，收拾卫生，把手里的稿子看完，以后下班专心健身。

7、晨跑后的汗水弥漫着刚出炉的面包香，在这个周末清晨是一种无与伦比的享受。

8、再有钱的男人也比不上一个知冷知热疼你的男人重要 再多的爱马仕也抵不过 每天早晨跑几条街为你买豆浆油条的

9、晨跑3千米。《朝闻天下》里报导，北京今天雨水大，密云水库蓄水量大大增加，但北京仍是缺水区，提醒广大市民还是要节约用水。新闻里还插播了奥运男子4100比赛实况。

10、今天小区晨跑，碰见在春天跑步认识的胖子。。不过人家已是健硕的立体瘦子。我时断时续的不坚持，还在胖子原地打转。

11、早上起来晨跑，路过丹河边，不由得就想起了家乡的小河。那是一条自我记事起就从没间断过的小河。春天，我们那些小伙伴在河里捉泥鳅。冬天，在结了冰的小河上溜冰。可现在，河里再也没有水了。

12、我家楼下的大音响放的音乐真鬼畜。。。。不知道的还以为过春节了。。。。让我想起了在二中伴着喜洋洋晨跑的时光。

13、虽然睡的很糟糕，但还是坚持去晨跑，人总要开始学着改变。生活还是会充满惊喜。收到了等了好久的快递，除了沧州的天气一如既往的让人难过之外，其它的都还挺满意的。每天疯一会儿，接着我的zumba，享受出汗的快乐，我在努力寻找之前那个阳光的秦涵。

14、再多的爱马仕也抵不过 每天早晨跑几条街为你买豆浆油条的幸福,

15、今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。

16、早上晨跑的时候，操场边没看见你的身影，我有多失落知道吗

17、睡不着的睡衣男，一大早跟着粑粑晨跑。

18、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。

19、唉，一天时间感觉不够用，晚上儿子的暑作业已经好几天没跟了，一家子洗洗刷刷睡觉，早上晨跑一直没实施，懒啊懒啊，下不了这个决心，坚持不下去，怎么破？

20、今天我要去晨跑问什么消化脂肪不行吗你是消化忧伤吧！

21、这几天过得太舒服，不要晨跑，下午没课，不要口训晚自习，明天也还是一样！可是没事做真的好无聊。

22、我昨天吃了巨多东西，远远不止我po的这些，很努力地增肥了一天，颓废了一天，今天动力满满起来晨跑！

23、曾经，我们一起晨跑；曾经，我们抢穿一双鞋子；曾经，我们为一元钱，步行二十里路。在一起的日子真好，姐妹日到了，祝姐妹笑口常开，幸福永远，美丽永远！生日快乐！

24、下雨憋了一周了，带小王子晨跑。外出真是人见人爱，狗见狗也爱，太帅了，没办法！

25、这段时间最开心的莫过于九月后A游戏一个人在学校无拘无束的时光，看比赛等空降找晨跑定食减脂，睡眠充足生活充实。自新版本开荒以来精神和身体状态每况愈下，荷包扁扁肚皮饿饿。因此新年最终还是决定卸载游戏，卖号清算万事大吉。游戏玩物丧志，但很高兴遇见你们。祝所有人新年快乐。

27、世纪公园晨跑。世纪公园一圈五公里，加上路程超过了9公里，儿子跑完全身湿透，耐力得到了锻炼，他今天也创下了个人连续跑步超过1个小时的记录。世纪公园晨跑的人不少，但和我儿子年龄相仿的还没有遇到第二个，儿子也收获了多位叔叔阿姨的鼓励，途中遇到耐克为晨跑人员送水，好温暖人心，真心点赞。

28、昨天晨跑。今晨起不来。夜跑，误入黄龙被拦，才1/3，没有按拉到29k，那就希望明天可以达成吧。

29、我还是感到幸福/梦里梦见我们在跑步/所以我起早晨跑/你呢

30、今天早上没有晨跑，早上看了勇士比赛。勇士赢了，中午回家吃饭。下午又回学校上课了。

女人早上晨跑心情说说 早上晨跑发什么朋友圈

美好的一天要从晨跑开始 ，早上起来运动运动一天都有好心情。为大家分享女人早上晨跑心情说说，一起来看看吧！

1、忙碌的早晨，但是元气满满的一天的开始。本以为早起晨跑，白天会特别疲惫。

2、早上起来天阴沉沉的，还好抓紧在下雨前完成了目标，晨跑第三天打卡！

3、早上听着《荣耀向我臣服》去晨跑，有种自己正前往征服世界的错觉。

4、昨天好不容易早睡想着今天上课结果早上我妈去晨跑的时候我有种彻夜未眠的感觉。

5、在这儿住了十年了，没有时间天天早上绕着河跑步。最近晨跑了一段，倍加珍惜为数不多的期，身体和灵魂都要在路上。

6、早上晨跑途中下起了大雨，淋着雨跑完今日的路程，走回家后全身已湿透，为自己煮了一杯红糖枸杞姜茶。

7、晚上的我：明天一定要去晨跑这样能瘦还健康早上的我：跑个锤子呦下床都困难。

8、虽然每天早上都在被迫晨跑，但依然每天早上都要迟到。

9、希望明天不要下雨了，今天早上下雨都没有去晨跑，如果明天再不去晨跑的话，我的懒根又出来了。

10、果然早上晨跑，不适合我我还是赶快去补一觉吧。

11、本想着早上起来晨跑，七点钟醒来一看，外面太阳大的我脑壳疼莫不成想晨跑还得五点钟起床。

12、一直想早上晨跑一次，今天终于实现啦还赏了荷花，偶遇了一只小猫咪开心。

13、八月的第一天，早上5点被阳光刺醒并没有想起来晨跑，实在太热。

14、每天早上处于晨跑完饿到反胃，再回来吃饭的状态。

15、夜跑打卡，跑完真是舒畅。硬拉着老公跑了3公里。平时早上太匆忙，周六日晨跑走起。

16、好好的暑，结果不能睡懒觉，每天早上6点起来晨跑，又控制不住自己的臭嘴，还是胖了。

17、了多年的晨跑，今年终于提上了日程，坚持月余，早上6点起来，晨跑，回家拉伸，洗澡，做饭，出门上班，只要去尝试，没有什么是不可能的。

18、早上起床，拥抱太阳，出来晨跑。

19、六公里，暴汗！早上没起来晨跑，晚上硬是在跑步机上完成了！挑战连续跑步一个月，加油！

20、凌晨2点半睡早上8点起床，晨跑加工作加力量训练，这就是20岁的生活。

21、谁能想到现在下雨了，早上去晨跑，简直就是先见之明，虽然我几乎一夜没睡今天补觉！

22、早上起来晨跑，热一身汗，好舒服，跑完去吃饭饭了，好饿。

23、早上定的七点闹钟准备起床晨跑，半小时失败了明天再试。

24、早上好啊，乌海美好的一天要从晨跑开始。

25、明天想化个妆，但是一想早上要晨跑，然后这么热，晚上还得卸妆好麻烦，算了算了，现在自拍都懒得自拍了。

26、早上 6点半的蓝天，和晨跑的我一样健康!

27、今晚我必须要11点前关手机睡觉到明天早上必须晨跑。

28、早上5点半起床陪我妈去晨跑，跑到7点我要透支了。

29、被老师逼迫每天早上晨跑，我已经以肉眼可见的速度又黑回去了。

30、头昏脑胀的一天，想早睡，没法早睡今天早上起来还说想晨跑，要早睡早起，我的第N个失败的flag。

周末早上晨跑后发朋友圈的心情说说

周末早上晨跑后发朋友圈的心情说说（一）

1.?运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

2.?晚上的我：明天一定要去晨跑这样能瘦还健康；早上的我：跑个锤子呦下床都困难。

3.?轻松完成四十分钟晨跑，不降速坚持，胜利后的喜悦。

4.?相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。

5.?运动不负有心人，坚持时日必奏效。

6.?运动是一切生命的源泉。

7.?晨跑要偷偷的去，不然老天爷知道了，就会在你出门之后下个雨。

8.?跑在风里，是热爱生活的开始。

9.?每天晨跑完来上一碗排队半小时的花生酱热干面，爱了爱了。

10.?晨跑结束，路过一面树影斑驳的墙，在光照下的身影，映在上面，感觉很美啊！

11.?人生最困难的事情是认识自己。

12.?今天的风比昨日凉课间来个晨跑唤醒状态也暖暖身子，很舒服的天气。

13.?健身留住青春心，运动带来全家福。

14.?六公里，暴汗！早上没起来晨跑，晚上硬是在跑步机上完成了！挑战连续跑步一个月，加油！

15.?跑1年，看到的是终点；跑10年，看到的是无限。

16.?连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！

17.?晚上11点半睡早上8点起床，晨跑加工作加力量训练，这就是20岁的生活。

18.?今日户外晨跑8公里！坚持跑步！今日早餐，红豆杂粮粥，包子，油条。

19.?健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

20.?坚持！晨跑打卡！

周末早上晨跑后发朋友圈的心情说说（二）

21.?谁能想到现在下雨了，早上去晨跑，简直就是先见之明，虽然我几乎一夜没睡今天补觉！

22.?晨跑8公里。非常闷热的早晨，即便跑起来也没有风；真希望来场大雨淋个痛快！

23.?我穿短裤晨跑，别人穿薄棉衣晨练，还好大部分人是短袖的，要不我都怀疑跑穿越了。

24.?早起，晨跑。环山绿林，深呼负离子。释然心情，唤醒身体。投入于工作中，早安！

25.?今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。

26.?软弱的人委屈会流泪；奔跑的人却宁愿流汗。

27.?少年不煅烧，老来徒伤悲。

28.?有跑步的日子，都是好日子。

29.?毅力可以征服任何一座。

30.?下雨憋了一周了，带小王子晨跑。外出真是人见人爱，狗见狗也爱，太帅了，没办法！

31.?当我停下脚步，我相信一定还有人，继续奔跑。

32.?如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。

33.?保持身体健康是一种职责，但是只有少数人意识到这一点。

34.?一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。

35.?冬天的风很寒冷，每一天都很平淡，用用坚持运动来带动灵魂，用晨跑时光打卡。

36.?体育锻炼能使人终身受益。

37.?喜欢晨跑后全身细胞被唤醒的感觉感恩为我做早餐的人，接我下班，带我吃好吃的西北菜。

38.?用意志来坚持，用时间来保证，用责任来提醒，用信念来支撑。

39.?将长跑进行到底。

40.?多做运动，强化身体机能。

周末早上晨跑后发朋友圈的心情说说（三）

41.?晨跑8km，真切感受到冬天来了，很冷，而且是肉眼可见的冷。

42.?我健身，所以我健康。

43.?静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。

44.?人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

45.?雨中晨跑5公里，跑后一碗热浆和一根刚出锅的油条，何尝不是对跑步的一种奖励呀！

46.?跑步会结束，但跑步健身不会。

47.?早啊一个多月没晨跑了，还是早上舒服啊！这配速是没眼看了，慢慢恢复吧。

48.?只要相信你能做到，你就已经完成了一半。

49.?x月的第一天，早上5点被阳光刺醒并没有想起来晨跑，实在太热。

50.?所贵勇者，为其行义也。

51.?树高千尺系根壮，人活百岁靠健身。

52.?他们说你不能“跑”离烦恼，我说你能。

53.?筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。

54.?生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。

55.?做好手中事，珍惜眼前人。

56.?如果说世界上真的有天才，那我宁愿成为跑步路上，努力的天才。

57.?出来晨跑偶遇一颗很大的银杏树，满眼金**看起来好舒服呀。

58.?一开始你感觉要死掉了，然后你感觉到重生。

59.?岁月催人老，运动抗衰老。

60.?即使跑在最黑的夜，也有拥有最热的血！

61.?跑步练耐力，散步练耐心。

62.?六点半起床晨跑。虽然只跑了两公里，脸冻僵掉，但是感觉很舒服！

63.?倾听你的身体，不要做它的一个又瞎又聋“房客”。

64.?只要还跑在路上，我就可以断定，美好的事物，一定会发生。

65.?本想着早上起来晨跑，七点钟醒来一看，外面太阳大的我脑壳疼莫不成想晨跑还得五点钟起床。

女人早上晨跑的心情句子

女人早上晨跑的心情句子(篇一)

1.我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。

2.你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

3.运动就是坚持，因为跑步，今天的步数又突破了两万步。

4.摩卡的卡路里可是很**的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。

5.?为了知道你正在做什么，为了知道你是个完完全全的运动员，从相信自己是个跑步者开始。

6.起初是为了减重，每天下班组织公司同事在楼下天体跑步，跑步可以是公司的文化，自律积极，敢于接受挑战；还能穿好看的运动服，喜欢汗水浸透背心，凉风掠过皮肤的感觉，大概是因为无（gu）聊（dan），很渴望收到这些见缝插针的滋养，我爱跑步希望能一直跑下去。

7.让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

8.跑完了，后面还跑了三公里来着，我真的累了……要是今天体重还不下降，我就！！！！！！明天继续跑呗能怎么办

9.独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

10.跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。

11.开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。

12.喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

13.每天打着跑步的旗号绕着小吃街走一圈，不胖才怪。

14.跑步的时候，不要有太高的期待，把握好每个跑步的细节，往往会有好的成绩；人生没有太高的要求，关注到每个成长的细节，往往会有超出预期的成就。

15.最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。

16.坚持每天跑步，早睡早起，我就是最靓的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。

17.我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！

18.昨天早上和今天早上的我，心情不好心情好都可以用跑步来发泄，满头大汗的时候什么心事都没了。

19.跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！

20.使我们视而不见的光亮，对于我们及时黑暗。当我们清醒时，曙光才会破晓。来日方长，太阳是颗启明星

女人早上晨跑的心情句子(篇二)

21.大概是感觉没啥情绪是看和跑步发泄不了的，才会如此迷恋

22.生活就是运动。人的生活就是运动。

23.最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

24.必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。

25.一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了

26.从早到晚心情逐步被消耗殆尽，晚上去跑步发泄一下就好了，出门放风真的很重要！

27.今天的我，坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活，今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的！

28.跑步让我明白人生就像一场马拉松。

29.为什么你感觉累，因为你一直把自己放在跑步机上！何不试着抱着个大皮球，做做瑜珈呢？

30.走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。

31.跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。

32.这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。

33.长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。

34.虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。

35.如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！

36.每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做着相同的事，也许这就是习惯与坚持。

37.这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。

38.要跑得快到好像被追债似的。

39.跑步教会我的，是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

40.今天心情还可以，别问为什么，就是这么情绪化。目前能坚持的就是每天跑步1、7公里。

作文：洒满阳光的一天（初中作文）

新兵训练工作总结范文

　新兵入伍之后就要经历严格的训练管理，在训练，生活等当面进行严格会操考核。那么，经过一段时间的锻炼，到底收获了什么呢?你想好如何对前面的工作进行总结了吗?如果没有，不妨参考下以下由我整理的新兵训练工作总结范文，相信会对你的学习有帮助哦!

　篇一：新兵训练工作总结

　2013年度新兵复训工作，以十八大精神为指导，全面贯彻落实科学发展观，按照《公安消防部队灭火救援业务训练与考核大纲(试行)》和《新兵入伍训练》要求，及总队《全区消防部队2013年度新兵训练》为依据，紧紧围绕?仗怎么打，兵就怎么练?的总体思想，本着?以人为本、严格管理、科学施训?的方针，通过带训干部、班长手把手的教，不厌其烦的帮，新战士的谦虚好学、刻苦认真、严格训练，从每周考核会操的情况来看，全体新兵基本掌握了基本的消防业务技能，逐渐适应了基层中队正规有序的生活。当然在取得成绩的同时，我们也清醒的发现新训工作还存在一些不足，为了发扬成绩、克服不足，现将训练工作情况总结如下：

　一、新兵基本情况

　新训大队本次承训的来自山东、湖南、湖北、内蒙古的35名新兵，其中内蒙古入伍17人,湖南籍 9人，山东籍 3人，湖北籍6 人。35名新同志中，文化程度普遍提高,其中15人高中毕业，15人拿到专科毕业证; 1人拿到本科毕业证，4 人仅仅初中毕业.大多数入伍后想通过当兵锻炼考取军校。少部分同志为了安排工作，也有想留在部队长期发展的。

　二、主要做法

　(一)加强组织领导，确保各项工作顺利开展。

　支队党委高度重视2013年度新兵复训工作，在新兵未入营之前，提前组建了强有力的新训领导班子，选派懂训练、会教学、善管理、责任心强、带兵经验丰富的干部、班长担任带训任务。在新兵入营后，及时召开欢迎会、动员会和座谈会，使全体新兵能够及时转换生活环境，投入到新兵复训的活动当中去。

　(二)强化思想教育，确保新训队伍高度稳定。

　为了确保新兵的思想稳定，保障训练工作的顺利进行，新训大队始终坚持以强化思想政治教育作为稳定新兵队伍的强有力的措施。在新兵来到乌海后，新训大队严格按照政治教育的要求，一是积极开展谈心交流。针对新战士队伍中存在的独生子多、家门口兵、关系兵、身体素质较差、怕吃苦的现象，带训人员能够不定期的开展谈心工作，并结合大队组织的思想政治教育，引导教育新战士端正服役态度，树立?男儿当自强?的思想，增强他们吃苦耐劳的意识;二是努力构建?栓心留人?的警营文化环境，组织开展篮球赛、长跑比赛以及包饺子活动，增强新兵的团队意识，将新兵凝聚到部队的大集体中来。

　(三)科学按纲施训，打牢新兵业务训练基础。

　新训工作中，为确保新兵训练的质量，针对90后新兵吃苦性较差的情况，带训干部、班长严格贯彻中队党支部?以人为本、严格管理、科学施训?的训练方针，一丝不苟的抓好新同志的业务规范操作。同时，严格按照新训的工作安排，并充分考虑新同志的身体素质、适应能力、领会能力制定好每周的训练，循序渐进的抓好新兵的业务训练。训练过程中按照先讲解示范，再观看演示，后体会统一的程序，由简到繁、由易到难，强度由小到大，速度由慢到快，循序渐进，逐步提高的方法，让新同志先领会，再提高。训练中，新训干部、班长耐心施教，严格施训并认真做好示范动作，以实际行动为新战同志树立模范带头作用。同时对一些掌握业务比较慢的新战士，干部、班长也能耐心施训。

　(四)落实各类措施，杜绝各类安全事故。

　在新训工作中，大队严格执行支队?新兵训练安全管理十五个不准?，健全安全责任制，全体带训人员做到24小时跟班管理，切实做到每次训练前?一做、二检查、三不超?，即：充分做好消防准备活动操;认真检查训练器材装备，认真检查安全制度的落实;坚决不超时间、不超负荷、不超强度训练，有效地防止了训练事故的发生，整个新训期间，没有出现一名新同志严重受伤和逃离部队的现象。

　同时新训大队根据12.9特别制订预防措施：

　1.新训干部切实落实?五同?，第一时间掌握战士们的思想动态，了解战士们生活训练中遇到的难题。

　2.新训大队党支部深入了解新兵思想家庭情况，及时解决新兵在转换生活环境中的思想和生活问题，建立健全新兵成长进步档案，及时跟踪了解新兵思想实际和工作、学习、生活、训练等情况，并做好思想引导工作。

　3.开展经常性谈心谈话工作，时刻了解把握新同志思想动态，并在谈话中点滴渗透帮助新同志树立正确的理想抱负、人生观、价值观。

　4.新训大队与新兵家属开展?三个一?活动，通过与家长建立长效沟通机制从而进一步了解战士们的思想动态，把握科学练兵的尺度。

　5.开展两个经常性教育活动，切实把思想工作贯穿于复训工作的始终，为新兵明确今后工作方向。

　6.做好新兵下连前教育，肃清反馈渠道，一旦发生类似，新兵可以通过逐级上报，向中队干部反应情况，另一方面可以通过手机号码直接联系复训干部上报情况，第三可以拨打119通过指挥中心联系复训干部。

　三、几点收获

　(一)干部骨干的以身作则是完成新训任务的基本前提。 干部骨干的以身作则和工作责任心直接影响到新训工作任务的完成，有一个强有力的新训班子和强烈责任心、事业心的工作态度，就能把各项工作任务和要求落到实处。

　(二)扎实的教育、引导是推动新训工作稳步开展的不懈动力。 中队在做好专项政治教育工作的同时，还结合时事政治、新兵思想动态发展进行随机教育，开展丰富的组织生活，把牢新兵的思想脉搏，旁敲侧击，积极引导，进一步推动新训工作有序开展。

　(三)深入的知兵、爱兵是激发新兵刻苦训练动力的关键因素。 在新训过程中，中队严格按照总队的有关要求，加强对带兵班长的管理，发现问题及时纠正;带训人员始终坚持?五同七到位?，关心新兵的成长进步，同时必须严之有度，宽严相济，掌握方法，灵活手段，切忌简单粗暴，操之过急，一刀切。针对新兵的不同特点，对症下药，适度管理。确保新训工作文明、廉洁、务实、高效。

　四、取得的成效

　(一)、坚定了新同志献身消防，报效祖国的理想信念。 通过开展新兵政治思想教育，使新同志认识到该怎样全身心地投入到基层中队的生活和工作中去，如何正确面对现在的选择，使全体新战友更加坚定了投身部队、投身消防事业、报效祖国的坚定信念，从目前情况看，新同志们基本能够克服刚入伍时怕苦、怕累的一些模糊认识，缓解了心理压力，增强了心理调适能力，不仅为执勤战备工作顺利开展打下了坚实的思想基础，也为即将投入到紧张、艰苦的岗位练兵活动奠定了思想保障。

　(二)、规范了新同志作风纪律，全面强化部队正规化管理。 在新兵临近结业，大队及时开展?整纪律 树风气 保安全 促稳定?为主题的作风纪律教育整顿活动，从内强素质，外抓形象为抓手，有效提高了其作风纪律的养成。同时严格按照一日生活制度加以落实，重点滴，促养成，取得了较好的成效，为全面提升部队正规化建设夯实了基础。

　(三)、进一步检验了部队带训工作，积累了新时期下新兵管理教育的宝贵经验。

　此次新训工作，为部队了解掌握90后新时期战士的特质提供了宝贵的带兵经验，带兵人员学会了换位思考意识，以理解、关心、爱护他们为前提，解决了他们在学习、训练中遇到的实际困难。同时用部队的条令条例和规章制度管理教育新兵，做到了不侵犯新兵的基本权利，不损害新兵的身心健康。班长、干部能够克服带兵中存在的急躁情绪，多做思想工作，以自己的成长进步激励新兵。在新兵管理教育过程，逐渐形成了一套切实有效的带兵方法，为新时期下带兵方式的研究积累了宝贵经验。

　五、存在不足

　1、大队训练不够周密，施训中有改变训练的现象; 2、部分新同志业务理论掌握的还不牢固，实际应用的能力还要进一步加强;

　3、少数新兵的体能素质还不能适应业务训练的需要。现在的新兵独生子女比较多，从小没怎么吃过苦，因此，体能素质还有待进一步加强;

　六、几点要求

　(一)要进一步勤奋学习。把勤奋学习作为履职尽职的第一需要，要把学习开拓视野、增强素质、提高能力作为终生学习的内容;

　(二)要进一步刻苦训练。要成为消防业务能手，成为新的消防生力军;

　(三)要进一步严于律己。要服从命令，听从指挥，严格遵守条令条例和一切规章制度，以饱满的热情和高昂的斗志全身心的投入到练兵活动中;

　(四)要进一步做好安全工作。要结合形势和任务的需要，深入开展以火场行动和训练安全为主要内容的安全教育，严格落实各项安全制度，合理调派使用新兵，指定富有经验的老同志做好?传、帮、带?，切实做好安全防事故工作。

　篇二：新兵训练工作总结

　**支队第二阶段的新训工作于xx年x月x日开始，历时58天，其中骨干12名，新兵集训58天。两个月以来，在支队党委直接领导下，新兵连全体官兵紧紧围绕?确保质量，确保安全?这一目标，遵照总队《xx年冬季新兵训练工作指示》，按纲施训，严格要求，严格管理，各项工作得到较好的落实，达到了第二阶段新训工作的预期目的。现在，我代表新兵连向支队党委汇报工作。

　一、更新观念，坚决落实以情带兵。

　在**莆田支队召开的第二阶段新训动员大会上支队领导对以情带兵多次作出指示，开训伊始，杨明镜政委对新训的准备工作提出要把困难想得多一点，准备充分一点，工作做细一点。***支队长要求要正确处理严格要求与以情带兵的关系，提出要从难处着想，从细处着手，多想一些?怎么办?，制定以情带兵的`具体措施，确保新训质量与安全;新兵连临时党支部认真领会和贯彻支队首长的指示，牢固树立?意在爱兵，行在为兵，诚在待兵?的思想，认真做到?五个坚持?即：坚持以情带兵，切实端正对新兵战士的根本态度，不打骂体罚;坚持以理带兵，注重教育疏导、启发自觉，不简单粗暴;坚持公道带兵，以事实和规章制度为准绳正确处理各种问题，不厚此薄彼;坚持严格带兵，做到严与爱有机统一，松紧适度;坚持勤政廉政，在严格落实好?五同?中履行好带兵职责，不侵占新战士利益，不收受新战士钱物，切实加强一日生活秩序的管理，努力营造有利于新兵健康成长的良好氛围。真正做到了依法管兵、文明训兵、以情带兵。

　一是从责任制度上落实以情带兵。支队和新兵连领导签定了以情带兵的责任状之后，新兵连领导又与排、班层层签定责任状，形成有效的责任监督机制。二是从具体措施上落实以情带兵。新兵连临时党支部为认真贯彻落实张铭德总队长在《作风纪律教育整顿再动员、再部署电视电话会议上的讲话》精神，新兵连高度重视，召开会议，并针对新兵连的特点及几天来对兵员了解摸索的情况进行研究，紧紧抓住带兵干部与班长这一主线，组织带兵骨干就如何落实以情带兵进行座谈研讨，提出了?五忌?、?五必须?的具体措施。即：一忌当面训斥;二忌污辱人格;三忌急燥粗暴;四忌以势压人;五忌只打官腔不办实事。五必须即：必须安心本职，必须以身作则，必须一视同仁，必须了解下情，必须关心战士疾苦。三是从树立典型中弘扬以情带兵。新训期间在全连带兵骨干中开展优秀干部和优秀班长的评选活动，并把落实以情带兵作为主要的评选依据，推荐支队表彰。

　新训期间，以情带兵这一理念处处得以充分体现，彻底杜绝了打骂、体罚和侵占新战士利益的现象发生。融洽的官兵关系，使全体新同志切身感受到了部队大家庭的温暖和浓浓的兄弟情、战友爱，有力地推动了新训工作的开展。

　二、张驰有度，科学安排新训科目。

　为提高新兵连的政治教育效果，新兵连成立教学领导小组，组织干部开展授课评比，提高授课人的教学水平。并取课堂授课、课后讨论、撰写心得体会、观看教育影片、教唱革命歌曲、参观游览等多种形式，广泛进行?四个教育?、光荣传统教育、时事政策教育和法纪教育。通过系统性的学习和教育，使新战士加深了对消防部队的认识，明确部队的性质、宗旨和任务，增强了报效国家、建功立业的信心。

　合理安排训练内容，实施科学的练兵手段是提高训练质量的重要举措。为确保新训的顺利进行，支队成立了由司、政、后三部门组成的新训督导小组并组织对召开新训干部骨干会研究对策，制定了切实可行的《新兵训练》，将整个训练分为适应期、提高期、巩固期阶段实施。同时，对新训秩序实施有力的监督指导，及时发现和解决新兵训练中存在的问题。且针对今年新战士独生子多，身体素质、文化程度、接受能力等有差异的实际，分类指导，因人施教，分层次训练，不搞?一锅煮?。通过统筹安排，周密组织，张弛结合，循序渐进，稳步提高，极大地增强了教育训练的效果。三、疏导结合，狠抓政治思想工作。

　**支队新训第二阶段开训以来，为了使新战士迈好军旅生涯第一步，尽快由一名普遍老百姓成长为一名合格的消防战士，新训连首先从新兵的思想教育入手，注重取各种方式方法，研究探讨?渠往哪里引，水往哪里流?，加大政治思想教育工作力度，取得了显著成效。

　(一)树好形象，做好榜样。新战士初到部队，正处于观察效仿阶段，为了给新战士创造一个良好的部队氛围，连长**要求对全体带兵骨干要树立好?三个形象?，当好新兵引路人的要求：一是兄长形象。要求干部、班长要像兄长那样，在生活和行为举止上给予指导，热心地为其排忧解难，对新兵要做到?三实?、?八看?，对新兵的感情要实、谈心交流的态度要实、带领学习训练的劲头要实。?八看?就是到队时看衣服鞋帽是否合身、天气变化时看衣服薄厚是否适宜、学习前看笔本是否齐全、训练前看器械是否牢固、开饭前看饭菜是否可口、就寝前看床铺是否结实、半夜里看被褥是否盖严、外出前看着装是否整齐。发现问题，及时督促指导，使新战士尽快提高独立生活和处理问题的能力，在最短时间内适应警营生活。二是良师形象。新训干部骨干要针对新训工作中出现的新情况、新问题，与时俱进，不断创新，研究解决办法，像?启　蒙　老师?那样，对新战士精心呵护，精雕细琢。要做到?三能?、?五会?和?六个坚持、六个切忌?。?三能?即能公正处事、能平等相待、能发扬民主。?五会?即会观察、会总结、会思考、会借鉴、会启发诱导。?六个坚持、六个切忌?就是坚持循序渐进，切忌急于求成;坚持因人施教，切忌吃大锅饭;坚持宽严相济，切忌片面极端;坚持言传身教、身教重于言教，切忌只说不练当?嘴把式?;坚持学用结合，切忌学用脱节;坚持以理服人，切忌简单粗暴。三是益友形象。新兵来自不同省份、不同地域，他们初到警营，人生地不熟，生活习惯不同、语言交流困难，在部队这个群体中很想找到知心朋友，说说心里话。作为新训干部、班长必须及时把握新兵的这一心理需要，积极主动地靠上前，去接近他们、了解他们、关心他们。要做到?四多?、?五善?。?四多?即多谈心、多交流、多鼓励、多帮助。?五善?即：善找共同语言、善养共同情趣、善解新兵心意、善找新兵优点、善答新兵问题。

　(二)以人为本，抓好教育。支队新兵连在新训工作中坚持以人为本，按照培训育人的方针，以稳定新兵思想为基础，以培养出高质量的新兵队伍为目标，针对新兵的特点，始终坚持教育先行的方针，始终把思想政治教育工作摆在突出位置，切实抓好，收到了良好的效果。一是认真组织开展条令条例教育。组织新兵学习内务条令和纪律条令，取通读条令原文与解释条令规定相结合的方式，使新同志切实受到了教育，自觉增强条令意识和军人职责意识。二是认真开展端正入伍动机教育。针对个别新兵入伍后面对部队紧张快节奏的生活，思想上产生动摇的状况，带兵干部骨干及时跟上深入细致的谈心工作，开展理论灌输工作，将讲大道理与讲小道理、解决思想问题与解决实际问题有机结合起来，使新兵能自觉提高思想觉悟，自觉服从管理，自觉安心学习、训练，打牢坚实的思想基础。三是认真开展作风养成教育。按照正规化建设规定和教养一致的原则，贯彻条令条例精神，严格部队日常管理，严格警容风纪检查，抓好日常养成教育，注重从细小养成、点滴养成抓起，从新同志在营区的行进中保持?两人成伍、三人成列?抓起，从礼节礼貌和作风纪律抓起，从队列作风、训练场纪律抓起，从课堂秩序、饭堂纪律抓起，使新同志从一开始就逐渐养成一种良好的习惯，保持规范的内部秩序。

　(三)文体相融，陶冶情趣。莆田新训连积极探索新的组训模式，着力抓好各班的经常性思想教育，坚持训练与相结合的原则，把训练融于之中。一是充分利用小会议、小讲评、训练间隙、饭前集合等机会，适时开展好人好事表扬、宣读入伍感想、今日收获等，三言两语、简明扼要地说明问题，既起到了随机教育的目的，又锻练了新兵的胆量和语言表达能力，收到了良好的效果。二是在课后和训练之余，经常让有文艺表演才能的新兵演唱歌曲、讲故事、表演小特长等，组织班与班之间做游戏，积极开展长短跑、篮球、拔河比赛等文体活动，努力营造?团结、活泼、积极、向上?的良好氛围。通过健康向上和丰富多彩的活动，使新兵在紧张的训练之余充分得到放松，从而极大地提高训练质量。三是积极开展?一封家书?活动。为了使新战友们能够感受到部队大家庭的温暖，安心部队服役，新兵连开展了在春节期间开展了?给父母送去一份感谢和问候?活动，为每位新兵父母寄去一张新春贺卡与一封慰问信，表达新兵连全体官兵对新战友父母的问候。并与地方、新兵家庭取得联系，利用社会、家庭、部队三个方面的力量，共同使新兵端正入伍动机，尽快适应部队生活，安心服役，建功立业。

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珍惜浙江省绍兴市第一中学初中部201班 二（1）班 金潇逸(小山屋作文网)

眼前的我又得到了些什么呢？

天空依然是天空，蓝得纯净而透明，低飞的燕掠过苍茫的海，不能如此拥有。

暗蓝色的海岸边的礁石的脚趾，一切都是那么随和。

礁石上远远地伫立着一个人影，模糊却清晰地站在那儿。

人影回想起自己的过去与未来：我不曾拥有，但我曾逝去。

他被冷落了，遗弃在另一个寂寥的世界中。

他知道，生命是无法挽留的，却也需要珍惜。

隔着海望去，星星点点散布着些人家，他的眼前又浮现出家人焦灼的眼神，父亲斑白的稀发，母亲粗糙的裂着口子的手。

多少企盼，多少怀想，他眼前袅袅升腾起一股烟雾，湿湿的，温存的液体。

他缓缓地闭上眼，他的脚又往前进了一步，碎石唰唰地跌落，溅起银白色的浪花。

他想邂逅，但父母执意的眼神让他心痛。巨大的压力压在他瘦小的肩上，紧紧地嵌进他的心，压榨他的全身，他相信，如果在天堂，便会卸去一切痛苦，在一个没有喧嚣的地方净化心灵，过滤尘染。

他的脚又努力向前迈了一步，海浪卷起白色的浮沫冲湿了他的脚。

他猛然想起了昔日的点点滴滴，想起了自己从前的自信，虽然已不再拥有，但他的座右铭是：“珍惜自己所拥有的。”

曾然事实令他沮丧，重点大学的门已向他紧闭，然而他还拥有青春和力量，还拥有一颗炽热的心。

野风吹得温柔了点，他后退了一步，睁开眼，世界依然是世界，依然是充满阳光，他付出了很多，依然会得到很多。

天边已泛起鱼肚白，晨光懒懒地照耀着蓝色的大海。

他往后又退了一点，小村落更显现出美丽的一面。

他是农村出生，但却很刻苦，父母为他煞费心血，考大学又算得了什么呢！

白亮的曙光已照遍山野，他这才想起母亲已在做早饭了。

他开始飞奔，觉得自己做得可笑，一户农家门前，一个老年妇女手端着一碗饭，伫立在门口，焦灼的目光望着远方……

他到了家门口，才觉得饭已凉了，但他拥有了一种东西，世间最神圣的东西——珍惜。

今天我真的好难过

点击: 472 2001-4-26

今天上午整理旧书时,就经意间看到一本日记本.在书面上端端正正地写着"郏安琪,二年级"

这不是我刚开始写日记那会儿写的嘛,真想看看当时的我日记写得怎么样.强烈的好奇心驱使着我轻轻翻开了第一页:

10月1日,天气晴.

今天是国庆节,大家都很高兴,可我却好难过,好难过,因为小花猫偷吃了爸爸买给我的金鱼,我太生气了,就打了小花猫一下,小花猫吓得逃走了.我好可怜,小金鱼没有了,小花猫也逃走了,这下我什么也没有了,谁还来倍我玩呀?

我真的好难过,好难过!

看完之后,我不禁暗笑自己当年的日记幼稚得可怜,没有排比句的气势和郎郎上口,也没有比喻句的优美,更没有拟人句的形象贴切,有的只是几个用来用去的词语.

可当我一页一页翻过去时,心里竟有种酸酸的味道.合上本子时我深深叹了口气.......

我当年的日记的确是幼稚,甚至有点傻,可是,你敢说我这篇日记上有半点掺?答案是否定的.这篇日记上字字多表达了我当时的感受,虽然它没说我当时的心理难过地像什么,怎么样,怎么样.可是在这字里行间,不难看出我当时难过的心情.

而现在的我,写的日记有几篇是真实的?为了凑字数有时我还会莫名其妙地添上几句话.对我来说,写日记就是一件苦差事,心里不想写却必须得写.说得难听一点,我写日记恐怕就是为了交任务吧!

以前,我什么也不用想,看到什么,想写什么,不用怕别人说,拿起笔就把这些点点滴滴记录下来.可现在呢?写得不好,又怕别人笑,结果稿纸在地上"开了花",这样捧出自己的 "得意之作"

可惜,技不如人,于是抱怨身边没什么题材,可我哪里知道,我身边到处是故事.

有时,我又会双手拖着下巴痴想,真的是我周围没什么事可写,还是我边了呢?现在,我明白了.的确,我变了,我变得和以前不一样了.

我又重读了那篇日记,希望能找回当年我的影子.在读最后一段时,我不禁加重了语气:"我真的好难过,好难过!"

是呀,我现在真的好难过,好难过!

永恒的思念-献给我最好的朋友

点击: 1323 2001-4-26

有一种默契叫心有灵犀,有一种感动叫心照不宣.

今天或许是我们最后一次在网上聊天了吧.我原本傻傻的以为,10天的分离之后,我们就会在见.可是我错了,我真的错了.我第一次体验到了心碎的感觉.今天着短暂的分离,意味着今后无尽的思念.我不知道你能不能看到这篇文章,我也不敢奢求什么.只希望你能记住在你的生命中,有过我这么一个人.

我会永远记住，我曾经认识一个人。他是WY。他对我很好。他是我最好的朋友。

我答应你，以后我不会再哭了，我要学着坚强起来．为了你，学会坚强.但是我没有办法做到你所说的心如止水．我会想你，不停的想你.用我的生命永远的记住你.

想你一万年,夸张！想你五千年,无望!想你一千年,太长!连接想你七十年,只要身体健康,这就是我的强项!呵呵`开个玩笑`

我不想用华丽的语言记录我们之间的点点滴滴,因为我觉的我们之间的感情不是因为那些华丽的装饰而才变的有价值.这种感情不是爱情,但也决非一般的友情.那种不可名状的美,我不知道如何用言语去形容.它比爱情坚贞,比友情可贵.

你还记的<<简单爱>>吗?

说不上为什么

我变得很主动

若爱上一个人

什么都会值得去做

......

我想就这样牵着你的手不放开

爱可不可以简简单单没有伤害

你靠着我的肩膀

你在我胸口睡着

像这样的生活

我爱你你爱我

想简!简!单!单!爱...

想简!简!单!单!爱...

这是我们最爱的melody.jay的歌声是我们永恒不变的经典.曾经爱过,曾经恨过,也曾经痛苦过.源于内心深处的那份感动,却永远没有变.

你要学会自己照顾自己.我也要慢慢学会心如止水,克制自己的欲望.

在我们约定的地方等我.

成长的瞬间ヽo

点击: 473 2001-4-26

那些清澈明亮的青春，那些寂寞飞扬的年华，那些干净甜美的梦想，那些繁琐忧伤的岁月，那些一直流淌在我们头顶上沉默的浮云，那些一直陪伴在我们身边呼啸的风声，那些一碰就不见了的过往，那些淡淡消失了的昨天，那些曾经的曾经，我都怀念，并且珍惜。

2005年的夏天，阳光灿烂得刺眼。我站在校园空旷而寂静的操场上，看周围的野草。过去的时光汇成一段段飞扬而明丽的青春，慢慢流过我的掌心，虽然我依依不舍，可心里却温暖而满足。

在与小学岁月告别的时候，我开始了一种前所未有的怀念。那些在陈旧而古朴的教室里上课的温暖时光，那些在一路月季花中散步的休闲时光，它们一直都默默无语，可我依然清晰的记得在母校那些平凡而温暖的日子。我们在自己的“舞台”上绽放的青春与热情。那个有着微薄记忆的一年，月季花开出了灿烂的一季。

可转眼，时光就这样过去。那些不再回来的画面，那些纷乱而又平淡的画面，清晰的浮现在我的脑海里。我想它们是值得回忆的。

站在教室前的讲台上，可以看到落日慢慢隐没于暮色中，仿佛看到老师的面孔，看到了自习课上和同伴一同翻阅的色彩绚烂的，看到了充满浓郁盛夏气息的小路；看到了从树叶缝隙中穿过的细碎阳光……

一切的一切，都让我有淡淡的留恋和不舍。2005年的夏末，风呼啸而来，带走夏日里最后一丝炎热。我站在树阴下，听时光哗哗的流淌。细碎的阳光温柔地落进我的眼睛里。十五岁的我在风中寂寞而平静的成长，站在校园里看最辽阔的天空，听最安静的雨。

一年的时光在我的掌心静静划过。我回过头去，凝望着那些曾经的片段，那些飘散着花朵香气的深刻往事。然后我抬起头，带着我微小而清晰的梦，向前方坚定地走下去。

时光如水，我微笑并且怀念着前行。

生活好比是新鲜水果浙江省绍兴市第一中学初中部201班 二（1）班 金潇逸(小山屋作文网)

有人说生活是一张张旧报纸，而我却认为生活好比是新鲜水果。

你不必贪恋于草莓的淳香，也不必贪恋于的多汁，即使是一颗山边的野果，你也能感受到它缤纷的气息。

刚开始的生活好比是一粒青绿色的，被播洒在一片荫绿的田野。于是清风的骊歌成了它耳边的吹箫，掠过苍茫的山野便成了五弦琴，落在一片陌生的世界，顶破头顶的阴霾。白昼与黑夜的交替，炫阳与风雨的轮回，欢欣与惆怅的交织，便使它在新鲜中成长。

即使在险峻的峭壁，即使在陡立的山岩，它仍会生根、成长。

于是，在生活中形成幼苗，在挫折与关爱中形成茁枝，在微笑中结出甜果。

根在底下奔突，盘虬，枝在干上葱茏，茂密，果实沉甸甸地坠在枝头……

每个人都有自己的个性，让个性在生活中飞扬，每个人都有自己的理想，让理想在未来中绽放。

于是生活便成了一条由人形成的溪流，各色新鲜水果便形成一个流动的空间。

有些人家境贫寒，结成了苦涩的黄莲，但它被摘下做了中药，于是它就发挥了它最大的价值。

有些人做了香橙，用尽自己的一切献给了生活；有些人做了榴莲，体形硕大却胸无点墨……

生活在林深树茂的森林里，生活在静谧柔和的小溪边。你用新鲜的眼光去看待生活，生活也会将新鲜在你面前展现。

生活始终是新鲜的，到处洋溢着幸福，每种水果都有自己的幸福，关键是如何去涉足。

你不必贪婪于葡萄的酸甜，也不必追求于柿子的娇艳，你的根扎得越深，树冠越青葱，果实将会越甜美。

保持新鲜，新鲜不会过时；保持永远，永远不会消散……

分享一块石头的幸福浙江省绍兴市第一中学初中部201班 二（1）班 金潇逸(小山屋作文网)

钻石问我：“你是一块普通的石头吗？”

“是的，我是一块粗拙的石头，生长在长江岸边。”

钻石不懈地说道：“我想我比你更有价值。”的确，一颗渺小的钻石可以抵上成千上万的我，但我还是谦逊地存在这个世界上的。

我可以聆听江水拍岸的天籁；可以闻到鱼米馥郁的芳香；可以看见斗转星移，沧桑巨变；可以感受江水冲涮在我身上的惬意……我不要求得到太多，也许这样便足够了。

而这位钻石朋友，它的身躯渐渐被掩埋，它不能聆听夜莺的歌声，不能饱览水天一色的壮阔，甚至随着时光的流逝，晶莹的身躯便禁锢在无穷的黑暗中了。

的确，在这个世界上，我很渺小，但我可以挣脱自然的桎梏，可以卸去黑暗的枷锁。而钻石却不后悔，他愿意深埋在深沉寂寥的土地，他时刻不肯否认自身的价值：我光辉璀灿，一定有人可以看见我的灵魂，我的体魄，我愿意固执地等待，我的价值要大家来分享，我的命运由人类来决堤！

我——只是一块普通的石头，我从来没有想过我自己的价值，我的开始是浑沌的天地，结束是未知的星空。我听过猿鸣的辽远幽长，也耳闻马蹄的激抑，直到我听到远处的枪炮和明耀的火光。我希望有朝一日我会被风化，化作铺路的基石，我的价值也就是这些罢，一切的一切只是一个深远的尽头，我不知道。

我的最大价值就是被碾成细石，用作高楼的基础，然而河岸边的人们始终没有发现我。

当哈雷慧星扫过几次之后，人类才方显露出他们凶恶的本性。山中的石料与日俱减，直到他们发现了埋藏在黑土下的钻石和我。机器人把钻石取走，把我的身体小心地碾碎，这时，我才发现我的身躯竟全部是水晶，于是，我外表的岩石被丢弃，冷落在长江岸边，远处的码头全是些颓废的废墟，长江的浪花冲走了我腐朽的躯壳，那是长江的泪，晶莹而透明。

我的钻石朋友喋喋不休，幸福地诉说人类可以分享他自身的价值。我的心中不由泛起一股酸楚，人类分享的只是我的身躯，而不是我的灵魂！

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追求浙江省绍兴市第一中学初中部201班 二（1）班 金潇逸(小山屋作文网)

为了追求光和热，将身子扑向灯光，终于死在灯下，或浸在油中，飞蛾是值得赞美的，在最后的一瞬间，它得到了光，也得到热了。

——巴金（语）

冬季是寒冷的，然而寒冷背后却不经意间跳过了春季，转为闷热的夏季。幸存着的昆虫开始复苏。

经历过严寒洗礼的飞蛾在复苏的季节中清醒，他们深知，每一只飞蛾的尽头都是光与热，那是多么温暖的倚靠，多么炫目的光明啊！

然而，他们——那群无畏的生命却在沉默与欣喜中结束自己的生命，他们在经历光明前的身躯都是禁锢在黑暗阴冷的世界里！他们——饱受了阴霾和恐惧，所以他们才想用自己的身躯向着光和热，向着一个永不磨灭的目标，向着一段刻骨铭心的誓言。为此，他们的行为不是为了证实自己的壮丽，而是在证实他们不畏惧黑暗；他们的行为不受个人的束缚，而象征着一个浩浩荡荡的群体，因此，他们的判断是无悔的，是果断的，坚决的，毫不犹豫的。光明是生活的缔造者，他们愿把自己的每一寸肌肤献给光明与火。

烛光在摇曳，烛光灭了。

死一般的寂静。

又喧闹起来了。

扫帚扫过的声音。

地面没有残缺的痕迹。

垃圾筒内又多了一堆尸体。

愤怒的扫帚扫过的一瞬，没有多少人会对这些英勇的灵魂产生敬意，或许有人深表厌恶，然而这正是飞蛾们的生命的价值所在，他们甘愿牺牲也甘愿投入和追求于自身的快乐中去了。

夜色又黯淡了，远处的火光是多么鲜明夺目！一群飞蛾，一群不羁的灵魂扑向他们生命的最终归宿，他们没有眼泪。

在破茧的挣脱中，他们懂得了坚忍，在弥漫的花香中，他们懂得了跋涉，在明艳的火光里，他们懂得了牺牲，恰如凤凰涅盘羽化成一个个更加坚贞的灵魂。

世人用“Mummy”这个单词来称呼木乃伊。他们的肉体可以保持几千年，几万年甚至永不腐朽，然而他们的思想和信念已是一去不复返了。

然而一群勇敢的战斗者们，前仆后继地完成最壮丽的事业，他们可以融入土地，化作灰尘，然而他们的信念却可以永驻天国。

在另一个世界里，木乃伊只不过是一堆没有思想的躯壳或是行尸走肉，而飞蛾却是以一个战斗者的姿态，依然在寻求着这个世界上的光与热。

愚昧的世人啊，在阳光射进窗子的那一瞬，请打开窗户吧，你将会感到无数个灵魂在天边微笑，激励着你去寻求光和热，恰如那飞蛾一般，在自己的肉体被粉碎时，他们的灵魂也被升华了。直至死，他们也很平静，因为他们可以谦逊而高傲地的以胜利者的姿态站在自己灵魂之上。

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一个引人深思的夏天西安高新一中初中部 B2 陈佳(小山屋作文网)

夏日炎炎，蝉夜夜扯着嗓子抒发着对天气的不满，人们三五成群地坐在树下乘凉，还顺带拉拉家常话。

不过，今年的夏天有些另类，夏日的酷热只神气了几天就蔫了，雨水赶紧抓住了这个机会，大肆的向大地倾倒着。整个夏天过下来，除去几次大雨前的闷热天倒也乐得逍遥，过了一次从未有过的凉凉爽爽的夏天。可是，我因为较好的地理位置而为天气拍手叫好的同时，却有不知多少人因为不寻常的天气而受着灾。今年涝灾影响了多少庄稼的生长，减少了多少农民的收入，使多少人流离失所。想到这里，我不禁思索起今年怪异的气象。前一阵南半球上空的臭氧层破了一个大洞的事闹得人心惶惶，分析来分析去还不是因为人类对自然的破坏引起的。今年严重的灾害的原因的问题是不是也出在人类身上呢？近年来，使用空调的家庭越来越多，凉快了自家，却热了大家。买车的人现在也越来越多，当你关起窗户，与窗外炽热的空气隔绝时，可曾想到你正在使路面、空气变得更加炽热。

人们的生活水平不断提高，对大自然的破环也在日益增多。原本难行的土路被修成一条条宽敞的水泥、沥青路，但随之而来的不仅是行车的方便、通畅，还有越来越高的温度！现在，天气也变得古怪了起来，不按照顺序乱出场。有不少因受了水灾的人抱怨着老天，可他们想过导致水灾发生的原因吗？我看过一则新闻报道，其中一段话我一直印象深刻：专家普遍认为，今年夏天全球各地的洪水如此密集，温室气体排放导致的地球变暖是主要原因。而且，今夏的水灾仅仅是一个开始，如果地球升温得不到有效控制，地球“村民”将要陷入日益加剧的危险。这是否说明这一切灾难的起因在于人类？

我们要时刻记得，人类加注在大自然身上的东西，大自然也会一一的返还给人类。不要为了自己的便利，而一味的去破坏大自然的生态平衡。人类，不是大自然的主宰。

不要让你的坏心情污染我乌海市第十六中学 八年级二班 吕家洁(小山屋作文网)

当我们一生下来的时候，我们的生命便具有了社会性。与社会交织在一张无形的大网里。所以，我们的心情，动作可能会影响到他人。

我看到过一篇文章，写的是一位老师因工作不认真而受到校长的责骂，心里不舒服就对学生发脾气，一名学生被老师的坏脾气责骂了后心情不舒畅便会家对父母发脾气，本来刚发了工资的父母很开心却不料被儿女的坏心情给污染了，伤心的跑了出去想要宣泄一下，却在快跑中撞倒了一位在过马路的老奶奶，这时一辆大汽车奔驰而至……

别让你的坏心情污染我，这是对每个人的呼唤。因为你的一时不顺畅而导致了多少人的悲剧呀！人们常说：“进一步山穷水尽，退一步海阔天空。”要知道我们能在这些小事上让一步是多么重要啊！如果那位老师能够认真的工作那么校长也不会责骂他；如果那个学生吸取老师的批评，那么家长们也不会伤心……如果有太多的如果，如果每个如果都会变成现实，那么世界将会美好起来！

有一句话说：“生气是用别人的错误来惩罚自己。”不错，那么凭什么要用别人的错误来惩罚自己呢？宽容一些吧！宽容并不是无原则的迁就，而是要在道德规范的基础上互相理解。若你用一颗宽容的心去理解他人的不愉快，若你用一颗真诚的心去帮助他人消除不愉快，那么防止他人的坏心情污染到你，你已经做到了。

请你克制你的怀心情不要污染到别人，坏心情是可以诉说的，也许当你说出来后你就会快乐了。请将你的怀心情扼杀在摇篮里，将欢乐与微笑传递下去。

学会包容 成功中学 初二年（2）班02号 戴晓波(小山屋作文网)

一句包容的话语，可以影响到一件事的成败，可以影响一个人的错败的心态。包容就是别人在犯错误后需要的理解。

我曾听过这样一个故事：在某校内，有一个特别淘气的孩子。一天，他和同学打架了。校长把他带到办公室，从口袋里拿出了一块糖，对这个孩子说：“这是奖励你的。”

“为什么呀？”孩子十分疑惑。

“因为你勇敢啊！敢于和坏人搏斗作斗争啊！”

“可他们不是坏人，是我的同学。”

校长又拿出一块糖递给这个孩子说：“这是给你的奖品。”

“为什么呀？我打自己的同学是不对的，怎么还有奖品？”孩子又不解地问。

“因为你聪明呀！能分辨出好了坏呀！”说着，又从口袋里拿出一块粮，还是奖励给这个孩子。

“．．．．．．？”

“因为你的勇于承认错误呀！”校长微笑着说。

这孩子什么话也没说了，手中紧握着那块糖，心里暗暗地定下决心了。从此再也不和同学打架了。后来，这个孩子成为一名出色的教育家。

有时候，在别人做错的时候不一定是用批评和责骂才能让他悔过，改过。恰当地给予他指引，往往会胜于用傲漫地指责的枪林弹雨要有用得多。

生活在这个世界上的人，谁都难免会犯错，在这个时候，我们需要的是谅解，需要的是包容。过分的指责与责骂，常会令我们感到无地自容，因此还会激怒我们犯下一个更大的错。而当我们在犯错的时候，别人给予我们包容与理解，我们会感到的温馨，自尊心也得到了体谅，自尊心不容我们再去犯错了。

换个角度，学会包容吧。对你身边的所有朋友、亲人，身边所有的人，在他们儿错误的时候，请多给予他们一些包容，多一些谅解。

世界将会因为有宽容在而和谐、美好与和平——

有爱的世界才会永远是春天盱眙县实验初级中学 初二(15)班 杨婧业(小山屋作文网)

亲爱的老师、同学们：

你们好！

世上有很多东西，给予他人时，往往是越分越少，而有一样东西却是越分越多。您也许会惊奇地问：“那是什么呢？”“那就是爱！”不管是父母的爱，还是老师对学生的爱……

我相信我们每个人都曾在爱中徜徉！爱，不是索取，不是交换，更不是投资，但，只要我们给予，这世界就一定能洋溢爱的芬芳。

同学们，我们的出生，伴有医护人员的细心呵护，母亲的阵阵痛苦和父亲的百般焦虑；我们的成长，伴有老师的殷切希望和同学的热情鼓励。这个社会象对待一份神圣使命一般将我们抚养成人，从牙牙学语的孩子一步步成为一个满腔热血的少年，我们得到了社会许许多多的爱。

当我们沐浴在和煦的阳光里，看着娇艳的花儿笑弯了腰，潺潺的小溪欢快地舞蹈，看着人们兴高烈地为2008北京奥运会做准备时，07年7月17日，一场百年未遇的特大暴雨洪灾突袭山城重庆。洪水退去，山城重庆永远地记住了一名普通军人的名字――康波。在抗击“7·17”特大暴雨洪灾斗争中，他以血肉之躯捍卫着山城的安全，康波年轻鲜活的生命被洪涛吞噬的瞬间，已化作了山城永恒的记忆。

“波儿从小就是一个懂事、孝顺的孩子。”说起康波，母亲的眼泪止不住地往下掉。她说，因为家里穷，康波从小就学会干家务活。虽然有家务拖累，但康波的学习从未落下，高考时他以优异的成绩考取了成都武警指挥学院。

战友们说，康波是个把帮助别人真正当作一种快乐的热心人，无论在工作还是生活中，他总爱说这么一句话：“没问题，交给我来吧！”

“人为己活方寸土，为他人活天地宽……有爱这个世界才会有永远的春天。”康波在日记中这样写道。

是啊，爱心应该体现在我们生活的方方面面。

“2007共同关注希望工程圆梦行动”让多少莘莘学子看到了阳光，看到了希望，让他们可以拥抱着梦想去远航。有这么多爱心人士无私地伸出关爱之手，这是一个多有人情味的温情社会啊！

同学们！我们也是社会中的一员，当同学摔倒遭到别人的讥笑时，你有没有想过拉他一把？当街上衣衫褴褛的乞丐遭到驱赶时，你有没有想过慷慨解囊？当你在公交车上看到老人的身体随着车的行驶左右晃动而别人依旧谈笑风生时，你有没有想过主动让座？当同学因成绩下降而遭人白眼从此一蹶不振时，你有没有想过要帮他重拾信心？……

如果以上的小事我们都能付诸行动，那我们的生命将变得更加充实，我们的生活将洒满阳光，我们的明天将充满希望！现在我们的本分是好好学习，将来才不会辜负社会对我们的期望。但，不管是贫还是富，把我们的爱心分出一些，来温暖可以温暖到的事物，走上街头，融入生活，去宣传我们心目中的“爱”，去演绎真实生活中的互相帮助，让我们大家伸出友谊之手，去奉献一份爱心，让爱的光辉普照大地，让世界成为永远的春天！